программа фулбоди для мужчин

2 дневный сплит – эффективная программа тренировок на массу

Привет, дорогой друг! На проекте я уже описал несколько программ тренировок, которые могут тебя заинтересовать. Например, программа фулбоди, 3 дневный сплит. Сегодня расскажу про еще одну эффективную программу тренировок на массу, в основе которой лежит 2 дневный сплит. То есть тренироваться дома, или в зале, нужно будет всего 2 дня в неделю. Такая система является чем-то средним между указанными выше, что делает ее очень полезной для новичка. Но также эта…

Подробнее >>
сплит на 5 дней

5 дневный сплит – программа тренировок на массу и сушку

Привет, уважаемые качки и читатели-новички. Сегодня мы с вами рассмотрим программу тренировок 5 дневный сплит. Предназначена она для более продвинутых натуральный атлетов. В то время как для новичков будет рановато применять такую схему. Для вас куда лучше подойдет программа тренировок фулбоди или 3 дневный сплит. Если человек тренируется достаточно давно, то у него возникает проблема повышения объема работы при сохранении времени тренировки 45-60 мин. Сегодняшний 5 дневный сплит – оптимальное…

Подробнее >>
постоянные противопоказания

Пропустил день тренировки – как заниматься дальше

Привет, мужчины и девушки. На повестке дня у нас животрепещущая тема, а именно, что делать, если пропустил день тренировки. Разумеется, нужно стараться избегать подобных эксцессов. Ведь пропуская тренировку, вы упускаете фазу суперкомпенсации, а вместе с ней и рост мышц. Однако, в жизни бывают разные события. У вас мог быть завал на работе, неожиданные дела. Часто пропуск тренировок происходит по причине травм. Да и, в конце концов, вы можете поехать в отпуск и оказаться…

Подробнее >>
влияние бодибилдинга

Влияние бодибилдинга на жизнь человека

Снова привет, товарищи. Мы уже немало обсуждали, как заниматься бодибилдингом, питание, тренировки и прочее. Однако, ни слова не было сказано про влияние бодибилдинга на человека, который решил посвятить этому свое время или жизнь. Я думаю пора исправить это недоразумение и посмотреть, что же изменится, когда вы ступите на эту тропу. Какие плюсы и минусы даст вам бодибилдинг и как может повлиять на дальнейшую жизнь. Если вам интересно заглянуть немного в…

Подробнее >>
как качаться подростку

Бодибилдинг для подростков – преимущества и важные нюансы тренировок

Здорово, ребята. Раз вас интересует бодибилдинг для подростков, то, очевидно, вы входите в их число. Под подростками я понимаю парней в возрасте 14-18 лет. Сегодня я подготовил полезный материал специально для вас. Поговорим про основные моменты, на которые вам следует обратить внимание. А также преимущества вашего возраста для занятия бодибилдингом. Скажу сразу, что вы очень вовремя заинтересовались данной темой. Осталось только изучить азы и не бояться сложностей. Чем интересен бодибилдинг…

Подробнее >>
бодибилдеры на стероидах

Качки на стероидах – все ли профессиональные бодибилдеры используют анаболики?

Здравствуйте, парни и девушки. Подошел черед химической, разумеется с целью общих познаний, статьи. Поэтому посмотрим сегодня, что собой представляют качки на стероидах. А если конкретнее, то действительно ли все профессиональные бодибилдеры сидят на анаболиках и молчат об этом. Если это так, то почему они скрывают правду от широкой общественности. Я знаю, что тема уже много раз обсуждалась на просторах сети, но остаются люди, которых мучают вопросы и сомнения. Следовательно, нужно…

Подробнее >>