что нужно для тренажерного зала новичку

Что нужно для тренажерного зала – экипировка для тренировок

Здравствуйте, уважаемые коллеги по качалке. Наконец-то у меня дошли руки до раздела по тренировочному инвентарю. Так что сегодня я расскажу вам обо всем, что нужно для тренажерного зала. В данном случае я имею в виду экипировку для занятий бодибилдингом. А если еще проще, что нужно взять с собой для эффективных и комфортных тренировок в зале. Статья будет интересна и очень полезна для каждого новичка, поэтому рекомендую потратить 10-15 минут на…

Подробнее >>
как вести дневник тренировок

Как вести дневник тренировок в тренажерном зале – практические примеры

Здравствуйте, уважаемые посетители. Крайне важная тема у нас на повестке дня. Давайте разбираться, как вести дневник тренировок с применением практических примеров. Уже много слов сказано по всей сети о необходимости дневника в бодибилдинге, но большинство людей по-прежнему продолжают на него забивать. Вести тренировочный дневник необходимо независимо от того качаетесь ли вы в зале или предпочитаете, как я, заниматься дома. Сейчас я расскажу о том, что он из себя представляет, зачем…

Подробнее >>
смесь основных типов телосложения

Основные типы телосложения – эктоморф, эндоморф, мезоморф

Привет, мужчины и девушки. Я хочу уделить побольше времени новичкам, поэтому давайте рассмотрим основные типы телосложения человека. Кто-то из вас уже слышал такие слова как эктоморф, мезоморф и эндоморф. Для других все это темный лес и какие-то трудновыговариваемые термины. После прочтения данного материала у всех сформируется ясная картина относительно трех базовых типов телосложения мужчины и женщины. Новичку стоит разбираться в этом вопросе, ведь от него очень сильно зависят его будущие…

Подробнее >>
тренажерный зал для начинающих

Как выбрать спортзал для начинающих заниматься бодибилдингом мужчин и девушек

Привет всем мужчинам и девушкам. Я давно уже хотел написать про спортзал для начинающих, а именно как его выбрать мужчине или девушке. Этот вопрос очень важен для каждого, кто только начинает свой путь в бодибилдинге. Последнее время я посвятил статьям о разных наборах упражнений, например, в прошлый раз мы изучили программу тренировок на ноги. Кроме этого на проекте уже есть интересная статья об отличиях тренировок дома и в зале. Ну…

Подробнее >>
программа тренировок на спину в тренажерном зале

Программа тренировок на спину для набора массы в тренажерном зале или дома

Привет всем. На этот раз у меня для вас есть программа тренировок на спину. В первую очередь она предназначена для набора массы этой группы. Однако, подобный комплекс упражнений, который можно реализовать как дома, так и в зале, подходит и на сушке. Вообще советую почитать о том, как сохранить мышцы на сушке. Я там рассказывал, почему не советую переходить на легкие веса. Сегодняшняя программа на спину будет включать лучшие упражнения на…

Подробнее >>
программа тренировок на ноги для новичка в зале

Программа тренировок на ноги и ягодицы в тренажерном зале

И снова всем привет. На этот раз у меня есть хорошая программа тренировок на ноги и попу для тех, кто хочет нарастить массу этих мышц. Дома реализовать такую схему проблематично, однако в тренажерном зале не будет никаких проблем. В отличие от программы тренировок на плечи, которую мы рассматривали в прошлый раз, ноги очень даже хорошо качаются в отдельный день. Если вы знаете каково строение мышц ног, то, возможно, еще помните, что в…

Подробнее >>