периодизация в бодибилдинге для натурала

Периодизация в бодибилдинге для натурала – важные нюансы

Привет, друзья. Периодизация в бодибилдинге для натурала была рассмотрена нами в предыдущей статье. Недолго думая, я решил написать еще одну с указанием некоторых нюансов, с которыми вы можете столкнуться в ходе макропериодизации. Полагаю, не стоит все пихать в одну статью, иначе она становится слишком длинной и утомительной для изучения. Давайте продолжим тему и, надеюсь, у вас не останется больше вопросов. Нюансы периодизации в бодибилдинге Данный материал будет довольно коротким, на…

Подробнее >>
периодизация тренировок в бодибилдинге

Периодизация в бодибилдинге – пример программы тренировок по макропериодизации

Периодизация в бодибилдинге начинает интересовать натуральных атлетов, чаще всего, по причине невозможности пробить свои тренировочные веса. То есть, вот дошли вы до 90 кг в жиме лежа, а дальше никак не получается. Вроде и программа тренировок хорошая, которая отлично работала до этого момента. Одним из способов выйти из положения является периодизация, применяемая в бодибилдинге. Конкретно речь пойдет сегодня о макропериодизации. Я покажу вам пример программы тренировок, после чего вы без…

Подробнее >>
не растут мышцы

Не растет бицепс и трицепс, 7 причин почему это происходит, что делать для роста

Не растет бицепс или трицепс. Вроде честно ходишь в зал, поднимаешь железяки, а прогресса нет или он очень незначительный. Если вас тревожит такая проблема, то вы зашли как раз в нужное место. Я только опубликовал свеженькую программу тренировок для мышц рук и сразу подумал, что надо бы разобрать причины отсутствия роста трицепса и бицепса. А то получится так, что вы начнете работать по программе, а результата не будет. На самом…

Подробнее >>
программа тренировок на массу рук

Программа тренировок на руки, как работать на массу в тренажерном зале или дома

Привет, друзья! Полагаю, вам не помешает хорошая такая программа тренировок на руки. С ее помощью, без лишних упражнений и головоломок, вы будете качаться на массу рук. Кстати, большинство упражнений можно выполнять не только в тренажерном зале, но и дома. Вообще, руки мне нравятся в этом плане, что развить их можно даже на турнике и брусьях. Сразу скажу, что данная программа тренировок может использоваться в рамках сплита. Однако, ничего не мешает…

Подробнее >>
большие веса для роста мышц

Веса для роста мышц — влияет ли величина отягощения на размер мускулов

Нужны ли большие веса для роста мышц? Или может секрет размера мускулатуры кроется в чем-то еще? Давайте проанализируем эту тему хорошенько со всех углов и ракурсов и сделаем соответствующие выводы. Конечно же, вы видели по телевизору как качки тягают большие веса и при этом получают не хилый такой рост мышц. Соответственно возникают мысли, что в этом и есть вся фишка. На самом деле в бодибилдинге все несколько иначе, веса и…

Подробнее >>
программа фулбоди

Программа фулбоди для мужчин, девушек и новичков

Я так полагаю, что пришла пора подробно рассматривать различные тренировочные схемы. Одной из таких является программа фулбоди или фулбади, на русский манер пишется по-разному. В переводе с английского означает все тело. Соответственно сразу понятно, что речь идет о прокачке всех мышц за одну тренировку. Данная программа тренировок доказала свою эффективность и проверена самим временем. Более того, она идеально подходит для натурального бодибилдинга. Вам уже интересно? Тогда поехали, если вы готовы…

Подробнее >>