Значение тестостерона у мужчин и женщин

значение тестостеронаДоброго времени суток всем мужчинам и девушкам, которым не безразличен свой внешний вид и здоровье. На этот раз я подготовил для вас материал, в котором мы обсудим значение тестостерона для мужчин и девушек. Я не просто так говорю о парнях и девушках, несмотря на то, что тестостерон – мужской половой гормон или андроген, он важен и для женского организма. Мы не будем обсуждать сегодня рост мышц, а рассмотрим влияние высокого или пониженного уровня этого гормона на здоровье обоих полов.

Значение тестостерона в организме человека

Давайте сперва определимся, что этот гормон вообще из себя представляет.

  • Тестостерон является основным половым гормоном у мужчин. Он представляет собой особое вещество, которое влияет на работу множества процессов.

Благодаря тестостерону, мужчина выглядит соответствующим образом. Телосложение, волосы, голос, черты лица – все это формируется именно этим гормоном. Друзья, я помню о тех из вас, кто любит наглядный формат, поэтому вот вам очередной видос:

Интересно и то, что тестостерон имеет значение и для женщин, их организм тоже его вырабатывает, только в значительно меньшем количестве. Значение данного гормона для девушки несколько иное, но об этом поговорим несколько позже.

Значение тестостерона у мужчин

Итак, начнем с мужиков, в нашем организме рассматриваемое вещество выполняет следующие функции:

  1. Формирование мужского поведения и признаков;
  2. Половое влечение;
  3. Развитие половых органов;
  4. Выработка спермы;

Ну и, конечно же, те моменты, о которых я коротко рассказал выше, то есть телосложение, мышечная масса, волосы и прочее.

значение тестостерона у мужчин

  • Кстати, для мужчины нормальным считается уровень 10-40 нмоль/л.

Снижение уровня тестостерона у мужчин

Теперь давайте обсудим возможные проблемы. Если мы говорим о бодибилдинге, то падение уровня основного полового гормона приведет к проблемам с набором мышечной массы. Силовые тренировки, стероиды – все это призвано как можно выше поднять его уровень. Разумеется, есть и другие факторы роста мышц, о которых мы говорили в прошлый раз. Однако значение тестостерона для набора массы крайне высоко.

последствия низкого уровня тестостерона

Помимо проблем с мышечным ростом, низкий уровень гормона способен провоцировать:

  • Нарушение половой жизни;
  • Остеопороз;
  • Депрессия и беспокойства;
  • Плохой сон;
  • Инфаркт и инсульт;
  • Рассеянность;
  • Диабет;

Это возможные заболевания, однако, если вы плохо спите это, разумеется, еще не значит, что у вас проблемы. Косвенно убедиться в пониженном уровне вы можете на основе следующих признаков:

  1. Снижение интереса к сексу;
  2. Падение тонуса мускулатуры;
  3. Рост молочных желез;
  4. Высокая потливость;
  5. Беспричинный жар и покраснение лица и груди;
  6. Жировые отложения характерные для женщин;
  7. Малое количество волосяного покрова на груди и лице;
При обнаружении подобных признаков, особенно сразу нескольких, я бы рекомендовал сдать анализы. Значение тестостерона для мужского организма слишком высоко, поэтому не стоит откладывать дело на потом. Чтобы результаты анализов были корректны не стоит пить алкоголь и курить, желательно не есть в течение 12 часов перед сдачей крови.

Снижение уровня тестостерона у мужчины может быть вызвано:

  • Диабетом;
  • Ожирением;
  • Астмой;
  • Гипертонией;
  • Сердечными заболеваниями;
  • Циррозом печени;
  • Злоупотреблением алкоголем;
  • Атеросклерозом;
  • Низкой подвижностью;
  • Травмами половых органов;
  • Неправильным питанием;
  • Психологическими причинами (стресс, беспокойства и прочее);
  • Возрастными факторами;

Что делать при пониженном уровне тестостерона?

Как видите, список проблем, вызванных падением уровня гормона очень длинный, как и перечень возможных причин. Давайте посмотрим, что со всем этим делать, особенно если анализы подтвердили наличие проблемы. Разумеется, я советую пройти специализированное лечение под контролем врача. Однако, первым делом стоит позаботиться о:

  • Правильном и хорошем сне;
  • Увеличении физической активности;
  • Нормализации питания;

Если говорить проще, сначала убедитесь, что вы нормально отдыхаете. Значение тестостерона у мужчины может падать из-за постоянных недосыпов. Старайтесь спать 8-10 часов в сутки.

как повысить значение тестостерона у мужчин

Далее поработайте над своей продуктовой корзиной. Жирная пища, сладкое и прочий шлак, который так любит современный человек, снижают выработку тестостерона. Начните соблюдать базовые принципы питания во время тренировок. Ешьте нормальные продукты (нежирное мясо, курицу, рыбу, яйца, творог, молоко) и медленные углеводы (греча, перловка, рис).

Для синтеза тестостерона необходим ряд элементов, таких как:

  • Цинк;
  • Селен;
  • Кальций;
  • Магний;
  • Витамины группы B, C, E, F;
Конечно же, я не говорю, что вам надо сейчас лезть и изучать таблицу Менделеева или искать продукты с этими минералами. Все они присутствуют в правильных и здоровых продуктах. Особенно рекомендую рыбу и морепродукты, орехи и цитрусовые фрукты. Они хорошо повышают значение тестостерона.

Ну и перестаньте жить по принципу диван — сидение в авто — кресло в офисе. Проще говоря, начните больше двигаться. Разумеется, я надеюсь, что люди, читающие эти строки, уже занимаются с железом. Однако если ты только решил начать качаться, то хотя бы пока больше двигайся. Просто помните, что тренировки дома или в зале с железом значительно повышают уровень основного мужского гормона. Некоторые источники говорят о 40-50%, звучит это правдиво, ведь без значительного роста уровня гормона не было бы и набора массы.

Значение тестостерона для женщины

значение тестостерона у женщин

Пришло время поговорить о наших уважаемых девушках. В отличие от мужчин для женщин все несколько иначе, а именно проблема может быть, скорее, с повышенным уровнем тестостерона. В теле девушки выработка гормона осуществляется надпочечниками и яичниками, а значение его следующее:

  1. Нормализация функций сальных желез и костного мозга;
  2. Развитие фолликул в яичниках;
  3. Влияние на настроение;
  4. Формирование скелета;

В некоторых случаях значение тестостерона в теле девушки может выйти за пределы нормы 0.7-3 нмоль/л. Причинами являться:

  • Питание нездоровыми продуктами;
  • Неестественно активная работа надпочечников;
  • Генетика;

Разумеется, как я сказал выше, неестественно высокий рост мужского полового гормона в женском теле будет иметь негативные последствия. Возможны как перемены во внешности, так и серьезные осложнения со здоровьем, например:

  1. Бесплодие;
  2. Диабет;
  3. Тяжелые роды;
  4. Сбой менструального цикла;
  5. Отсутствие овуляции;
  6. Сложности с вынашиванием ребенка;
  7. Формирование мужеподобной внешности;
  8. Прыщи;
  9. Повышенный рост волос на груди, спине и т. п.;
  10. Облысение;
  11. Увеличение клитора;

Как и для мужчин, наличие какого-либо признака еще не значит, что у вас повышенный уровень гормона в крови. Однако, сдать анализы будет нелишним.

последствия низкого значения тестостерона у женщины

Кстати, норма тестостерона может колебаться в периоды менопаузы и овуляции. Если решили сдавать анализы, то оптимальное время через неделю после завершения цикла. Понизить уровень значительно сложнее, чем повысить, поэтому стоит обратиться к врачебной помощи.

В то же время для женщины низкое значение тестостерона тоже сказывается негативно. Могут проявляться такие неприятные вещи, как:

  • Снижения сексуального желания;
  • Падение силы и снижение мышечной массы;
  • Плохая стрессоустойчивость;
  • Неспособность испытываться оргазм;
  • Слабость;

Повысить уровень полового гормона вы можете способами, которые я рекомендовал для мужчин. То есть речь идет о хорошем сне, нормализации питания и повышении физической активности и общей подвижности в жизни.

Заключение

уровень тестостерона у девушекНу вот мы и закончили изучать значение тестостерона для мужчин и женщин. Сейчас вы знаете достаточно о его влиянии на здоровье и вероятных проблемах при отклонении от нормы. Возможно вы заметили, что женщине в этом плане тяжелее, чем мужчине. Если для девушки что высокий, что низкий уровень плох, то для мужчины повышенная выработка, наоборот, идет на руку. По факту он получает натурально то, что колют в себя химики, да еще и платят за это немалые деньги.

Разница в уровне гормона очень значительна 10-40 для мужчины против 0.7-3 для девушки. Вероятно цифры вам мало что говорят, но знать их полезно, если решите сдавать анализы.

Друзья на этом я заканчиваю статью. Буду рад вашим лайкам, репостам и, конечно же, всегда приятно почитать комментарии и отзывы. Скоро выйдет очередная статья, поэтому подпишитесь в форме справа, чтобы не пропустить ничего интересного. До скорых встреч!натуральный бодибилдинг

Актуальный материал
Значение тестостерона для мужчин и женщин - актуальная инфомация
Название статьи
Значение тестостерона для мужчин и женщин - актуальная инфомация
Краткое описание
Тестостерон очень важен не только для мужчин, но и для девушек, поэтому рекомендую всем прочитать данный материал. Значение тестостерона у мужчин и женщин отличается в несколько раз, при этом необходимо, чтобы он был в пределах нормы. Для мужчин характерна проблем пониженного уровня гормона, а для женщины, наоборот, повышенного.
Автор статьи
Опубликовано сайтом
Мир Натурального Бодибилдинга
Логотип организации

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о