Физические нагрузки при геморрое для мужчин и женщин

Здравствуйте, уважаемые товарищи! Тема сегодняшней статьи будет несколько деликатной, но я считаю, что данный вопрос не стоит откладывать. Поэтому расскажу про физические нагрузки при геморрое. А именно что можно и нельзя делать мужчинам и женщинам. Обсудим, что вообще представляет собой это заболевание и почему физические нагрузки могут его усугубить. Полагаю, вам полезно будет знать профилактические способы борьбы с геморроем. Ну что, пора начинать разбираться в данном интимном вопросе, я бы сказал….

Подробнее >>

Нагрузки в бодибилдинге – как прогрессировать, если нельзя повышать рабочий вес

Здравствуйте. Сегодня предлагаю вам поговорить про нагрузки в бодибилдинге. Если конкретнее то, что делать, если не удается или нельзя их увеличивать самым простым и понятным способом – наращиванием весов. Кстати, я уже писал статью о прогрессии нагрузок, где речь шла как раз об увеличении рабочих весов. Сегодня же, в общих чертах, разберемся, что делать, если этот вариант вам не подходит. Ну что, друзья, давайте начинать. Когда не стоит повышать нагрузки…

Подробнее >>

Как сохранить мышцы при похудении, на сушке, а также после достижения своей цели

Как сохранить мышцы? Интересный вопрос, не так ли, друзья? Накачать большие мускулы – лишь половина дела. В жизни подобный принцип прослеживается абсолютно во всем. Заработали денег – нужно сохранить, познакомились с девушкой – нужно удержать. Похудели – необходимо снова не допустить набор жира. Сохранение мышц – тема особо актуальная, когда вы достигли поставленных целей. Ведь возникает вопрос, а что же делать дальше? Сегодня мы как раз и разберемся в том,…

Подробнее >>

Нужно ли делать кардио до и после силовой тренировки

Приветствую вас, мужчины и девушки. Сегодня мы с вами будем разбираться нужно ли делать кардио. Причем есть разные рекомендации в этом направлении, одни считают, что кардио нужно перед силовой тренировкой. В то время как другие уверены ,оптимальное время — после. А также есть и те, кто вообще не выполняет таких упражнений и не видит в этом смысла. В общем, данный топик определенно имеет смысл и стоит рассмотреть его подробно. Давайте уже приступать!…

Подробнее >>

Правильное дыхание при физических упражнениях

Здравствуйте, уважаемые товарищи. Предлагаю вам поговорить про дыхание при физических упражнениях. Для мужчин и девушек будет нелишним узнать, как стоит правильно дышать. Когда лучше делать вдох и выдох. Но также мы рассмотрим несколько практических примеров среди популярных упражнений в тренажерном зале или дома. Как это ни странно, но правильное дыхание может значительно улучшить результаты в физических упражнениях. Даже интуитивно ощущается, что с воздухом в легких жать штангу легче, чем на…

Подробнее >>

Алкоголь и бодибилдинг – можно ли совместить?

Здорово, друзья. Ну чего, давайте немного отойдем от излюбленной качалки и еды и поговорим о здоровье. Если быть точнее, то обсудим можно ли совмещать алкоголь и бодибилдинг. Ежу понятно, что мы все не роботы, не можем железно сидеть на куриных грудках и гречке. Иногда хочется расслабиться, провести время с друзьями. Просто почувствовать себя свободно и не забывать ради чего занимаешься. Поэтому, периодически, хочется выпить пивка, вина, водочки под шашлычок). Ладно…

Подробнее >>