Как правильно подтягиваться на перекладине для спины и бицепса начинающему

Снова здравствуйте, товарищи. Я решил не тянуть со второй частью статьи. Продолжим общаться о том, как правильно подтягиваться. Если вы еще не читали предыдущую, то настоятельно рекомендую сделать это. В ней мы обсудили отличия подтягиваний на перекладине на силу, массу и выносливость. Сейчас продолжим тему, анализируя отличия техник с акцентом на спину или бицепс. Присаживайтесь поудобнее у экранов и давайте смотреть, что к чему. Постановка акцента на бицепс и спину,…

Подробнее >>

Как правильно подтягиваться на турнике для начинающих с нуля

Здравствуйте, уважаемые качки-новички. Очевидно, как правильно подтягиваться на турнике, интересует именно вас. Бывалые, я надеюсь, уже знают, что к чему и качают целевые группы. О, пока не забыл, прочитайте также статью про то, как накачаться на турнике. Уверен, вам будет полезно и интересно. В то время как в этой статье мы изучим технику упражнения. В каком количестве повторений и подходов работать. Как научиться правильно подтягиваться с нуля Сначала, вы должны…

Подробнее >>

Лучшие упражнения на широчайшие мышцы спины

Привет уважаемые телостроители. Подготовил для вас статью по интересной теме. Давайте рассмотрим лучшие упражнения на широчайшие мышцы спины. Эта группа не только вторая по величине в нашем теле. Важно заметить, что она имеет огромную ценность в бодибилдинге. Широчайшие дают нам тот самый V — образный профиль, который так ценен. Прежде всего я решил делать статьи более целевыми. Если говорить о спине там есть и другие мышцы. Тем не менее я…

Подробнее >>