Как правильно подтягиваться на перекладине для спины и бицепса начинающему

Снова здравствуйте, товарищи. Я решил не тянуть со второй частью статьи. Продолжим общаться о том, как правильно подтягиваться. Если вы еще не читали предыдущую, то настоятельно рекомендую сделать это. В ней мы обсудили отличия подтягиваний на перекладине на силу, массу и выносливость. Сейчас продолжим тему, анализируя отличия техник с акцентом на спину или бицепс. Присаживайтесь поудобнее у экранов и давайте смотреть, что к чему. Постановка акцента на бицепс и спину,…

Подробнее >>

Инвентарь для тренировок дома

Привет, друзья. Как и обещал расскажу сегодня про инвентарь для тренировок. Соответственно посмотрим, что нужно для дома. В прошлый раз мы с вами обсудили тренинг в зале и домашних условиях. Рассмотрели плюсы и минусы обоих способов. Следовательно, сегодняшний материал посвящен тем, кто решит заниматься самостоятельно. Сперва отмечу, что дома, без инвентаря, у вас мало что получится. Все равно нужна хотя бы перекладина для подтягиваний. Дополнительно не помешают и брусья. Если…

Подробнее >>