Дроп сет в бодибилдинге и его практическая реализация

Здравствуйте, уважаемые товарищи. В прошлый раз мы рассмотрели с вами супер сеты, а на этот раз продолжим изучать способы повышения интенсивности тренировок. В сегодняшней статье речь пойдет про дроп сет в бодибилдинге. Поговорим о том, что они из себя представляют, как, когда и кому стоит их использовать. Честно говоря, я не использую данную технику по причине некоторого неудобства. Однако, вам она может быть полезна, если не сейчас, то в ближайшем будущем….

Подробнее >>

Способы тренировки сердца – правильная и неправильная гипертрофия сердечной мышцы

Здравствуйте, уважаемые любители бодибилдинга. Пора нам с вами затронуть еще одну важнейшую тему, а именно способы тренировки сердца. Кроме этого, мы подробно поговорим про правильную и неправильную гипертрофию данной мышцы. Дело в том, что рост сердца бывает разный. Если один идет нам во благо, то другой, напротив, гробит здоровье. Честно сказать, я сомневаюсь, что в нашем теле есть еще хоть одна мышца, развитие которой также важно. Хорошее сердце – это…

Подробнее >>

Как мотивировать себя на спорт – значение мотивации в бодибилдинге

Приветствую вас, товарищи по качалке. На этот раз мы поговорим о том, как мотивировать себя на спорт. А именно какое значение имеет мотивация в бодибилдинге и как выработать ее в себе. Сразу хочу сказать, что тема будет весьма объемной, поэтому советую заварить себе чашечку чая и запастись попкорном. Вполне возможно эту тему надо было рассмотреть одной из первых на проекте, но руки дошли до нее только сейчас. Мне есть что…

Подробнее >>

Отличие бодибилдинга от пауэрлифтинга

Здравствуйте, друзья. Предлагаю вам сегодня рассмотреть отличие бодибилдинга от пауэрлифтинга. Возможно, вы не понаслышке знаете об этих дисциплинах, в то время как новичок может слышать такие слова впервые. На первый взгляд, бодибилдинг и пауэрлифтинг имеют много общего. Оба направления работают с железом, и там и там используются базовые упражнения. Однако, несмотря на внешнюю схожесть, они имеют совершенно разную специализацию. Хотите узнать подробнее или все еще колеблетесь между первой и второй?…

Подробнее >>

Сплит в бодибилдинге — как грамотно чередовать мышцы на тренировке

Привет, уважаемые читатели и практики. Сегодня мы с вами рассмотрим сплит в бодибилдинге. Поговорим о том, что представляют собой подобные программы тренировок и почему они так популярны в мире железного спорта. В бодибилдинге существует масса сплитов, о которых я уже рассказывал. Например, на проекте уже есть самый популярный 3-дневный сплит. Именно 3 раза в неделю посещает тренажерный зал большинство людей. Это удобно и позволяет хорошо проработать все группы мышц. К…

Подробнее >>

Длительность тренировки в тренажерном зале для натурала

Здравствуйте, уважаемые качки и фитоняшки. Сегодня мы с вами рассмотрим какова должна быть длительность тренировки в тренажерном зале, разумеется, для натуральных атлетов. Уверен, тема будет актуальна как для мужчин, так и для девушек. Отмечу, что к качкам на стероидах данный выпуск не имеет никакого отношения. Для таких ребят нет оптимальной длительности тренировки в принципе, о причинах вы узнаете позже. Для натуралов же, есть свои лимиты, однако, существуют исключения, о которых…

Подробнее >>