Периодизация в бодибилдинге для натурала – важные нюансы

Привет, друзья. Периодизация в бодибилдинге для натурала была рассмотрена нами в предыдущей статье. Недолго думая, я решил написать еще одну с указанием некоторых нюансов, с которыми вы можете столкнуться в ходе макропериодизации. Полагаю, не стоит все пихать в одну статью, иначе она становится слишком длинной и утомительной для изучения. Давайте продолжим тему и, надеюсь, у вас не останется больше вопросов. Нюансы периодизации в бодибилдинге Данный материал будет довольно коротким, на…

Подробнее >>

Периодизация в бодибилдинге – пример программы тренировок по макропериодизации

Периодизация в бодибилдинге начинает интересовать натуральных атлетов, чаще всего, по причине невозможности пробить свои тренировочные веса. То есть, вот дошли вы до 90 кг в жиме лежа, а дальше никак не получается. Вроде и программа тренировок хорошая, которая отлично работала до этого момента. Одним из способов выйти из положения является периодизация, применяемая в бодибилдинге. Конкретно речь пойдет сегодня о макропериодизации. Я покажу вам пример программы тренировок, после чего вы без…

Подробнее >>

Прогрессия нагрузок в бодибилдинге для набора мышечной массы

Добрый вечер, уважаемые новички. В первую очередь статья ориентирована именно на тех, кто только стартует. На повестке дня у нас прогрессия нагрузок в бодибилдинге. Разумеется, тема более актуальна на фазе набора массы. Ведь, в период сушки, у нас дефицит энергии и сил, следовательно, прогрессировать веса сложно. Я надеюсь вы уже прошли второй шаг подготовки и научились правильно питаться. Если нет, то рекомендуют отложить тренинг. Для остальных же, самое время погружаться в…

Подробнее >>