Набор массы и сушка – что сначала, каковы периоды и как их чередовать

Снова мы касаемся такой важной темы, как набор массы и сушка. Почему снова? Потому что только недавно мы разбирались можно ли жечь жир и набирать мышцы одновременно. Если вы пропустили эту тему, то все поправимо. Кстати, приветствую всех, кто решил потратить этот осенний день на получение порции полезных знаний. Сегодня мы с вами посмотрим, что и в каком порядке нужно делать. Есть здесь свои особенности и фишки, которые вам необходимо…

Подробнее >>

Программа питания для сушки тела мужчинам и девушкам

Здравствуйте, господа и дамы. Не так давно мы с вами разобрали, как питаться для набора массы. Теперь же предлагаю поговорить о том, какая должна быть программа питания для сушки вашего тела. Думаю, эта тема будет более востребованной, ведь людей, желающих просушиться, объективно, больше. Чаще всего используется своеобразный цикл набора и просушки, особенно это характерно для выступающих атлетов. Как выглядит типичная программа питания для сушки Сперва стоит сказать, что принцип очень простой…

Подробнее >>