Подготовка к физическим нагрузкам, нужна ли она перед походом в тренажерный зал?

Здравствуйте, господа новички. Некоторых из вас интересует вопрос, а нужна ли подготовка к физическим нагрузкам. Причем речь идет не о целевом настрое, как я рассказывал в этой статье. Люди уже решили, что хотят качать и к чему будут стремиться. Их беспокоит мысль, что, может, нужно как-то подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам. Например, позаниматься физкультурой в течение какого-то времени. Может быть просто поотжиматься, побегать и прочее. В целом речь пойдет…

Подробнее >>