Набор массы и сушка – что сначала, каковы периоды и как их чередовать

Снова мы касаемся такой важной темы, как набор массы и сушка. Почему снова? Потому что только недавно мы разбирались можно ли жечь жир и набирать мышцы одновременно. Если вы пропустили эту тему, то все поправимо. Кстати, приветствую всех, кто решил потратить этот осенний день на получение порции полезных знаний. Сегодня мы с вами посмотрим, что и в каком порядке нужно делать. Есть здесь свои особенности и фишки, которые вам необходимо…

Подробнее >>

Что есть для набора мышечной массы, как лучше питаться и для чего это нужно

И вновь приветствую вас, господа и дамы. У меня созрела очередная питательная статья. Пообщаемся-ка мы о том, что есть для набора мышечной массы. Какие продукты лучше выбрать и как нужно потреблять их. Кстати, в первой и второй части статей по питанию я говорил, как составить программу приема пищи. В данный момент речь пойдет о конкретных продуктах, которые будут вам необходимы. Что лучше есть для набора мышечной массы, основные идеи Сперва…

Подробнее >>

Составление спортивной программы питания для мышечной массы — часть 2

И снова доброго времени суток уважаемые читатели. Как я вам и обещал продолжаем разбираться в премудростях программы питания для мышечной массы. Если вы еще не изучали первую часть, то предлагаю начать именно с нее. В противном случае вы не поймете половину информации. Сегодня мы с вами закончим разбираться с нашей программой спортивного питания. После этого вы сможете, без проблем, сами составлять себе меню и достигать поставленных целей. В прошлый раз…

Подробнее >>