Лучшие кардио для похудения, какие упражнения работают эффективнее

Привет, друзья. С ленью заниматься спортом мы разобрались в предыдущей статье, пора двигаться дальше. Давайте отвлечемся ненадолго от силового тренинга и проанализируем лучшие кардио для похудения или сушки. Если вы впервые слышите слово «кардио», то скажу, что это аэробные нагрузки. То есть регенерация энергии идет под действием кислорода, что и отличает их от силовых упражнений в бодибилдинге. Фишкой таких тренировок является использование жира, а не углеводов, в качестве источника энергии….

Подробнее >>