Как эффективно сжигать жир – основы быстрого и правильного жиросжигания

Приветствую вас, товарищи. У нас на проекте уже есть статьи про то, как похудеть без вреда для здоровья и прочие материалы про тренинг на сушке. Однако, я хочу написать еще одну статью про то, как эффективно сжигать жир. На этот раз я поделюсь своим опытом, наблюдениями относительно быстрого и правильного жиросжигания. Расскажу про эффективность дробного питания, кардио тренировок и, вообще, влияние силовых нагрузок на процесс жиросжигания. В общем, статья будет…

Подробнее >>

Лучшие кардио для похудения, какие упражнения работают эффективнее

Привет, друзья. С ленью заниматься спортом мы разобрались в предыдущей статье, пора двигаться дальше. Давайте отвлечемся ненадолго от силового тренинга и проанализируем лучшие кардио для похудения или сушки. Если вы впервые слышите слово «кардио», то скажу, что это аэробные нагрузки. То есть регенерация энергии идет под действием кислорода, что и отличает их от силовых упражнений в бодибилдинге. Фишкой таких тренировок является использование жира, а не углеводов, в качестве источника энергии….

Подробнее >>