Как прокачать ягодицы в домашних условиях или тренажерном зале

Привет всем любителям натурального бодибилдинга. В прошлый раз мы подробно рассмотрели, как сделать плечи шире, что особо актуально для мужчин. На этот раз поговорим о том, как прокачать ягодицы дома или в зале, что будет более актуально для девушек, тем не менее тема может быть интересна и мужчинам. Ягодицы являются весьма крупной мышечной группой, которую часто прокачивают вместе с ногами. Сейчас вы узнаете о лучших упражнениях для прокачки ягодиц, некоторые из…

Подробнее >>