Жим на грудные мышцы со штангой, гантелями и в тренажере

Добрый день, друзья. У нас на проекте активно копятся материалы относительно методов прокачки разных групп мышц. Мы уже рассмотрели лучше упражнения на бицепс. А также обсуждали прокачку грудных с помощью отжиманий дома. Сейчас предлагаю вам подробно изучить жим на грудные мышцы. Проанализируем актуальные способы прокачки с помощью штанги и гантелей. Не будем упускать из внимания и работу в тренажере, например, хаммере. Надеюсь, вы устроились удобно перед мониторами, поскольку пора начинать…

Подробнее >>

Функции грудных мышц, строение большой и малой мышц груди

Всем привет. Спешу порадовать вас новой статьей на проекте «Мир Натурального Бодибилдинга». Только вчера мы рассмотрели строение мышц спины. Предлагаю продолжить погружение в анатомию и изучить функции грудных мышц. Кто бы что ни говорил, а эта группа любимая у многих атлетов. Она относится к показательным, поэтому мы должны уделить ей особое внимание. По размеру ей можно присвоить почетное 3-е место. Что же давайте разбираться как устроены мышцы груди и их…

Подробнее >>

Как накачать грудные отжиманиями

Здорово парни. Я так смотрю некоторых из вас интересует как накачать грудные отжиманиями. В связи с этим пора разобраться в данном вопросе. Сперва, неплохо бы понять, можно ли вообще их так накачать. Лично я не использую такой способ проработки грудных мышц по ряду причин, о которых мы поговорим позднее. Если взглянуть на это упражнение, то оно представляет собой аналог жима штанги лежа. Только здесь вы жмете себя относительно пола. Давайте…

Подробнее >>

Как правильно качать грудные мышцы

Здорово товарищи качки! В этот теплый вечер 1 сентября я занимаюсь тем, что готовлю очередную статью. Немного подумав, я решил рассказать о том, как правильно качать грудные мышцы. Определенно тема интересная и не менее важна чем прокачка широчайших. Я бы не назвал грудные сильно крупной группой. Однако эстетическая ценность ее очень высока. Практически все парни, кто занимается бодибилдингом, любят качать грудь. По сути это одна из так называемых показательных мышц….

Подробнее >>