Противопоказания для физических нагрузок

противопоказания для физических нагрузокДобрый вечер, уважаемые читатели и подписчики. В процессе работы над разделом для новичков я постоянно думаю, какие статьи сюда необходимо включить. И вот я пришел к выводу, что необходимо осветить тему, о которой мало кто упоминает. По-моему, вам необходимо изучить противопоказания для физических нагрузок. Ведь нет ничего важнее здоровья. Занимаясь бодибилдингом, мы хотим получить красивое тело, но, в некоторых случаях можем нанести себе вред.

Чтобы не возникло форс-мажоров вам стоит знать данные аспекты. Я все это пишу не просто так, ибо лично столкнулся с одной из таких проблем. Как бы то ни было, сейчас поговорим обо всем по порядку.

Каковы противопоказания для физических нагрузок

Очевидно, что, занимаясь бодибилдингом вы будете выполнять силовые упражнения. Нагрузка напрямую зависит от того любитель вы или профессионал на «химии». Плюс, вам нужно соблюдать особый режим питания, на сушке создавать дефицит калорий. Набор этих особенностей делает бодибилдинг весьма небезопасным. Далее, мы можем разделить противопоказания для физических нагрузок на следующие категории:

  • Постоянные
  • Временные
  • Индивидуальные

Теперь давайте разберем их подробнее, что входит в каждый пункт. Таким образом, вы сможете лучше понимать, когда вам стоит избегать нагрузок или снижать их.

Постоянные противопоказания

постоянные противопоказания

Прежде всего нужно сказать, что сюда относятся заболевания, попадающие под категорию неизлечимых. Далее, можно отметить сложные т.е. мешающие нормальной работе организма. Говоря простым языком речь идет о серьезных проблемах со здоровьем, к которым можно отнести:

  • Патология суставов
  • Хронический диабет, астма или эпилепсия
  • Пороки сердечной мышцы
  • Нарушенная работа центральной нервной системы
  • Нехватка каких-либо органов по причине врожденных дефектов или хирургического вмешательства
  • Онкология

Если у вас есть что-то из этого списка, то, к сожалению, вам придется, на 90%, забыть про бодибилдинг. В лучшем случае вы сможете выполнять легкие физические упражнения и то с разрешения врачей. Разумеется, вы сам себе хозяин и можете плюнуть на все ограничения. Однако я вам не рекомендую так поступать, лучше попробовать себя в чем-то другом.

Временные противопоказания для физических нагрузок

временные противопоказания

Если коротко, то сюда относятся болезни, течение которых не вызывает серьезного вреда организму. Как правило, такие заболевания излечимы, поэтом с ними не все так плохо. В любом случае вот их список:

  • Проблемы с мочеполовой системой
  • Венерология
  • Различные заболевания кожи
  • Болезни пищеварительной системы
  • Язвы
  • Грыжа
  • Легочные заболевания
  • Геморрой и варикозное расширение вен
  • Некоторые сердечные недуги

Главное здесь – возможность излечения. Обычно, пройдя необходимые процедуры, вы можете начать заниматься бодибилдингом.

Индивидуальные противопоказания для физических нагрузок

индивидуальные противопоказания

В общем и целом здесь у нас проблемы, которые могут запретить качаться именно вам. Как правило, они не лишают вас нормальной жизнедеятельности и не имеют прямых медицинских запретов. К данному подвиду можно отнести следующие:

  • Ампутированные конечности
  • Смещения и переломы
  • Сколиоз
  • Простуда
  • Аритмия
  • Остеохондроз
  • Расстройства желудка и системы пищеварения
  • Повреждения мышц и связок
  • Простатит

Это лишь часть возможных заболеваний, которые могут ограничить ваши возможности в занятиях спортом. Кстати, сюда можно отнести и различные психологические стрессы и проблемы. Например, вы пережили травму или аварию и не можете прийти в себя. В таких случаях лучше отложить спорт.

В заключение

противопоказания для физических нагрузок

Мы рассмотрели все основные противопоказания для физических нагрузок. Я думаю, теперь, вам проще будет ориентироваться и уберечь себя от серьезных проблем. Если вы новичок, то оптимально будет провериться у специалиста на наличие этих заболеваний. От себя могу добавить, если у вас есть варикозное расширение вен или геморрой – избегайте тяжелых упражнений стоя. Это же я советую, если есть генетическая предрасположенность к таким болезням.

Я в свое время этого не учел и через 2 года получил проблемы. Обратившись к специалисту, я узнал, что мне не стоит поднимать тяжести. Однако продолжаю заниматься, выкинув из арсенала становую тягу, жимы штанги стоя. В общем, все то, что повышает внутрибрюшное давление.

Будьте внимательны к своему здоровью, но помните, что финальное решение только за вами. Успехов вам друзья и железного здоровья!

Противопоказания для физических нагрузок

Хочешь что-то добавить по поводу статьи? Не стесняйся!