программа питания для набора мышечной массы

Программа питания для набора мышечной массы — часть 1

Добрый день, уважаемые читатели. Цель нашей сегодняшней статьи – программа питания для набора мышечной массы. Я надеюсь, что вы уже знаете про правильное питание во время тренировок. Там указаны все основные моменты, которые вам нужно будет выполнять, если вы хотите оптимального результата. Сейчас же мы рассмотрим в деталях что и как делать для набора мышечной массы вместо жира. Какой должна быть программа питания для набора мышечной массы Первое, что мы…

Подробнее >>
накачка на турнике

Как накачаться на турнике правильно и быстро

Всем привет! Как видите, работа над проектом активно идет, информации становится все больше, в таком темпе и будет продолжать. Сегодняшнюю статью я решил посвятить тому, как накачаться на турнике быстро и правильно. Уверен, что этот топик очень актуален для парней, которые хотят заниматься своими силами. Данное направление носит название workout и очень популярно во всем мире. Люди добиваются действительно впечатляющих результатов как в плане силы, так и внешнего вида, и…

Подробнее >>
питание во время тренировок

Правильное питание во время тренировок — базовые принципы

Добрый вечер всем, кто проявил интерес к данной статье. Всегда приятно видеть людей, которым небезразлично то, как они выглядят. Как вы уже поняли, мы затронем питание во время тренировок. Первое, что хочу сказать, не важно тренируетесь ли вы для похудения или ставите целью набор массы. Речь пойдет о принципах построения режима питания для тех, кто занимается бодибилдингом. Материал я пишу полностью на основе своих опытов и того, что изучил за эти…

Подробнее >>
отжимания с весом

Как накачать грудные отжиманиями

Здорово парни. Я так смотрю некоторых из вас интересует как накачать грудные отжиманиями. В связи с этим пора разобраться в данном вопросе. Сперва, неплохо бы понять, можно ли вообще их так накачать. Лично я не использую такой способ проработки грудных мышц по ряду причин, о которых мы поговорим позднее. Если взглянуть на это упражнение, то оно представляет собой аналог жима штанги лежа. Только здесь вы жмете себя относительно пола. Давайте…

Подробнее >>
противопоказания для физических нагрузок

Противопоказания для физических нагрузок

Добрый вечер, уважаемые читатели и подписчики. В процессе работы над разделом для новичков я постоянно думаю, какие статьи сюда необходимо включить. И вот я пришел к выводу, что необходимо осветить тему, о которой мало кто упоминает. По-моему, вам необходимо изучить противопоказания для физических нагрузок. Ведь нет ничего важнее здоровья. Занимаясь бодибилдингом, мы хотим получить красивое тело, но, в некоторых случаях можем нанести себе вред. Чтобы не возникло форс-мажоров вам стоит знать…

Подробнее >>
как правильно качать грудные мышцы

Как правильно качать грудные мышцы

Здорово товарищи качки! В этот теплый вечер 1 сентября я занимаюсь тем, что готовлю очередную статью. Немного подумав, я решил рассказать о том, как правильно качать грудные мышцы. Определенно тема интересная и не менее важна чем прокачка широчайших. Я бы не назвал грудные сильно крупной группой. Однако эстетическая ценность ее очень высока. Практически все парни, кто занимается бодибилдингом, любят качать грудь. По сути это одна из так называемых показательных мышц….

Подробнее >>