Мышечная память в бодибилдинге – как работает и можно ли развить?

мышечная память в бодибилдингеЗдорово, друзья. Я тут написал еще одну общеобразовательную статью, которая, полагаю, будет вам полезна. Многие интересуются, что же такое мышечная память, как она работает, существует ли вообще, можно ли развивать и прочее. Чтобы ответить на все эти вопросы я подготовил сегодняшний материал. Действительно, возможность мышечной памяти очень интересна и распространяется не только на бодибилдинг. Что же, приступим изучать это явление, как его использовать и что оно дает рядовому бодибилдеру.

Что такое мышечная память и как она работает

Если вы задаетесь вопросом, существует ли такая способность, то сразу отвечу, что да. Вы можете не верить мне на слово, а просто проанализировать свою жизнь. Сама природа, в ходе эволюции, наделила нас возможностью сохранять навыки. Такая способность относится не только к мышечной памяти, но и другим аспектам нашей жизни.

как развивать мышечную память

Простейший пример – езда на велосипеде. Уверен, вы еще помните, как учились на нем ездить. Разбитые колени, падения, слезы и прочее. Но однажды, с удивлением для себя, вам удалось поехать. Вы катались все детство, носились по дворам и улицам. Затем выросли, времени стало мало, появилась машина и велосипед пылится на балконе или в гараже.

Вдруг, однажды, вы загорелись спортом и вспомнили про заброшенный велик. Сели на него, и….поехали, сразу. Да, пришлось привыкнуть, но разбивать колени уже не нужно. Это и есть одно из проявлений мышечной памяти. Когда человек выработал какой-то навык, он закрепляется по мере того, как долго вы этим занимаетесь. Затем, если пришлось бросить это дело, то оно как бы переходит в спящий режим. Тело сохраняет полученные знания, но в пассивном виде. Как всегда подходящий видос по тематике:

Аналогично мышечная память проявляется и в бодибилдинге. Она напоминает точку сохранения в компьютерных играх. Чем дольше вы тренируетесь, тем сильнее развивается способность мышечной памяти. Тело как бы запоминает, сколько вы поднимаете, какие размеры мышц и прочие параметры.

Нужно ли что-то делать для развития мышечной памяти

На самом деле, друзья, специально делать ничего не нужно. Развить мышечную память помогает регулярность ваших занятий натуральным бодибилдингом. Почему я говорю про натуральный? Ха, если вы относитесь к качкам на стероидах и достигли внушительных объемов, то не стоит думать, что все это можно вернуть в натурашку. Никакая мышечная память не сможет восстановить химические достижения.

как развивать мышечную память

Это еще одно достоинство натурального бодибилдинга. Хотя если человек качался на химии, то в перспективе может добиться больших результатов натурально, за счет явления гиперплазии.

Итак, мышечная память будет развиваться тем сильнее, чем больше вы качаетесь. Допустим вы дошли в жиме лежа до 100 кг, затем в жизни начался сложный период, много работы, может семья. Так или иначе с тренировками пришлось повременить. Через пару месяцев ваши мышцы сдулись, внешний вид стал хуже.

Далее, вы решили свои дела и захотелось снова заниматься бодибилдингом. Вот тут-то вам и поможет мышечная память. Не нужно снова начинать с нуля, сохраненные навыки будут работать на вас. В результате к своим прежним результатам идти придется уже не 2-3 года, а всего 2-4 месяца.

Как долго мышечная память будет работать сказать сложно. Из того же опыта с велосипедом, я лично не знаю тех, кто разучился ездить совсем. Поэтому предположу, что она существует годы и десятилетия.

Однако, это не значит, что с помощью мышечной памяти вы достигните в 40 лет тех же результатов, которые были в 20. И не потому, что память тела ослабла, а гормональный фон уже не тот. Это как пример с химиком, о котором я написал выше.

Особенности мышечной памяти в бодибилдинге

Тему мы рассмотрели достаточно подробно, надеюсь, вы поняли, что к чему. Применительно к бодибилдингу, мышечная память сохраняется, но есть нюансы. Например, на велосипед вы можете сесть и поехать и в 20-40-60 лет, и показывать неплохие результаты. Однако, сердце уже не то, суставы тоже. Поэтому вряд ли получится кататься, как в молодости.

мышечная память как тренировать

В бодибилдинге все еще сложнее. Даже если вы хорошо потренировали мышечную память в юности, восстановить такую же форму в старости уже не выйдет. Следовательно, можно сделать важный вывод:

  • Мышечная память поможет быстро восстановить былые достижения только при условии того, что другие факторы остались прежними!

То есть, одно дело, когда вы использовали лучшие базовые упражнения в бодибилдинге в 25 лет. Потом забили и вернулись к ним в 28. Здоровье хорошее, гормональный фон такой же, ничего не мешает вернуться к прежним достижениям быстро.

Однако если вы вспомнили про бодибилдинг через 10 лет,…то 35 лет это не 25. Гормональный фон снизился, следовательно, мышечная память, скорее всего, поможет восстановить лишь часть достижений. А сравнивать возраст 25 и 45 вообще бессмысленно. Разумеется, при условии, что вы плотно занимались в этом возрасте. Если же в молодости вы ничего не делали, а в среднем возрасте решили начать качаться, то достижения будут выше. Но стоит понимать, что это не заслуга мышечной памяти. Просто тогда вы ничего не делали, а сейчас взялись за штангу.

Второй вывод, который мы можем сделать:

  • Объективно оценивать работу мышечной памяти можно только при равных условиях!

То есть если вы качались с полной отдачей в молодости, дошли до 100 кг, то при той же полной отдаче через 10 лет достигнуть того же веса будет куда сложнее, чем через 3-5 лет. И это вызвано не ослаблением мышечной памяти, штангу то вы быстро вспомните, как жать, а другими факторами, в первую очередь гормонами.

мышечная память у девушек

И еще один важный вывод:

  • Человек, который тренировал мышечную память в юности, в 40 лет достигнет результатов быстрее и значительнее, чем тот, кто только начал в этом же возрасте, при равной генетике, питании и т. д.

Заключение

мышечная память в спортеЯ постарался как можно проще объяснить, на пальцах, работу мышечной памяти в бодибилдинге. Теперь вы знаете, что наше тело, при систематическом занятии чем-либо, сохраняет эту информацию. Оно уже знает, какие мышцы и как нужно напрягать. Именно поэтому, кстати, опытному атлету уже не нужно по новой тренировать нейромышечную связь.

Мышечная память – это ваш друг и верный помощник, когда пришлось бросить тренировки. Именно она быстро вернет вас если не в былую, то в близкую к ней форму. Все будет зависеть от здоровья, гормонов и других моментов.

Я был бы рад вашим лайкам, если статья понравилась, а также репостам, для тех, кому несложно. Не забывайте оставлять комментарии, задавать вопросы и выражать мнение. Успехов вам!натуральный бодибилдинг

Хочешь что-то добавить по поводу статьи? Не стесняйся!