Лень заниматься спортом, как побороть нежелание и почему это происходит

лень заниматься спортомВроде понимаешь, что нужно идти в зал, но так лень заниматься спортом. Знакомая ситуация, друзья? Как же побороть это поганое чувство и мотивировать себя на движение вперед? Об этом и многом другом речь пойдет ниже. Если задуматься, то почему, вообще, нам свойственно чувство лени. Ведь оно проявляется в хороших делах. Например, никому не лень пойти выпить пивка или затовариться сладеньким, даже если плохая погода и не выспался. Так, откуда же такой негатив по отношению к саморазвитию, изучению полезных материалов, работе и прочему. Все мы умом понимаем, что такая активность делает нас лучше, приносит деньги, но заниматься ей не хочется. Давайте разбираться, что, как и почему.

Почему людям лень заниматься спортом?

Как это ни странно, но связано все с нашей животной философией. Я бы сказал, такая прошивка в нас заложена с рождения и свойственна каждому живому существу. Возможно, вам станет легче, если вы узнаете, что не только люди ленивы. Посмотрите на кошек, собак, диких зверей. Что они делают, когда сыты и ничто им не угрожает? Правильно, чаще всего лежат отдыхают или спят.

почему лень заниматься спортом

В отличие от животных, люди имеют более развитую кору головного мозга. Это создает некую двойственность в нас, эдакий сплав животного и разумного существа. Однако, первая часть очень сильна, именно она ответственна за эгоистичное поведение. С другой стороны, она же заставляет нас выполнять выгодные для выживания действия, такие как:

  1. Стремиться получить калорийную пищу;
  2. Размножаться;
  3. Получить более высокий уровень доступа к ресурсам;
  4. Занять более высокое положение среди других;

Все это выгодно для выживания конкретного индивида, но, часто, идет вопреки интересам всех. Поэтому мы и видим ситуацию в мире такой, какая она есть.

Что же насчет занятий спортом?

Вернемся к физической активности. Почему лень заниматься спортом и так сложно ее побороть. Если вы поняли суть написанного выше, то осознаете, что спорт, в целом, не дает особой выгоды для выживания. Скорее он служит одним из факторов доминации. То есть спортивный парень или девушка имеют более высокий статус, чем те, кто лежит на диване с пончиками.

Однако, это лишь один фактор в современном мире. Ведь человек может отвратительно выглядеть, но быть успешным бизнесменом, что резко возвышает его над простым спортсменом. Люди это понимают и заниматься спортом становится совсем лень. Начинаешь искать себе отмазки и мозг помогает в этом деле. Происходит это по заложенной в нас программе, которая говорит, что тратить энергию нужно рационально. В понятии нашего серого вещества это означает — для получения выгоды здесь и сейчас.

Мозгу неинтересно заниматься каким-то там спортом, чтобы получить результат через год. А вот познакомиться с девушкой и затащить ее в постель уже куда интереснее. И только наша кора головного мозга позволяет срывать этот внутренний стопор. Лень – это как своеобразный барьер, не позволяющий расшвыриваться энергией без необходимости.

Как перебороть лень и начать заниматься спортом?

В психологическом плане, для достижения цели, нужно научиться использовать свою животную сущность. Именно она дает мотивацию и страстное желание идти к цели. Разумная часть нам дать этого не может. Однако, она способна направить эгоистичную половину в нужное русло.

Для этого необходимо правильно настроить свой способ мышления. Ища себе отмазки, люди рисуют негативную картину. Например, устал, не выспался, был тяжелый день, плохое настроение, забыл постирать штаны и так далее!

как перебороть лень заниматься спортом

Перестаньте думать в этом ключе, если вам лень заниматься спортом. Я могу лишь посоветовать, что делать. Начните рисовать в голове позитивные картины. Дайте вашей эгоистичной половине мозга то, что она хочет. Представляйте, как вы накачаете заветные мышцы, другие парни начнут общаться с вами осторожнее и считаться с вашим мнением. Вообразите, как вы будет выглядеть летом, гуляя по пляжу, на фоне мужиков со свисающими животами. Если вам когда-либо указывали на то, что вы тощий или жирный, то этим людям придется заткнуться раз и навсегда.

Все это — повышение вашего статуса, т. е. то чего хочет наша животная часть. Именно такой подход ей понравится, и она ответит взамен выработкой нужных гормонов. Вы получите заряд позитива и сможете перебороть лень для занятий спортом.

Стоит ли заниматься спортом конкретно сегодня, если лень?

Выше мы обсудили ситуацию в общем, как стимулировать себя, если не хочется что-то менять в принципе. Теперь рассмотрим случай, когда вы занимаетесь спортом, но именно сегодня делать это лень. Что делать, пропустить тренировку или же стоит позаниматься хоть как-нибудь? Я вижу здесь две возможные причины и, соответственно, два решения:

  • Вам банально не хочется работать;
  • Вы слишком интенсивно вкалывали в зале, на работе и загнали себя в перетрен;

Советую дополнительно посмотреть это поясняющее видео:

Если говорить про первый случай, то идти нужно однозначно. Пусть вы позанимаетесь спортом в лайтовом стиле. Прежде всего, здесь главное – начать. Обычно бывает так, что стоит вам сделать разминку, затем первый подход и дальше дело пойдет как по маслу. Но, даже если нет, проведите хотя бы ленивую тренировку с малыми весами. Такой подход поддержит мышцы в активном режиме, не даст им расслабляться. Но также, что куда важнее, сохранит полезную привычку.

лень заниматься спортом

Лень заниматься спортом может сформировать плохую привычку и способствовать ее развитию. Чем чаще мы делаем одно и то же действие, тем сильнее привыкаем к нему. Неважно занимаетесь ли вы спортом или курите. Чем чаще повторяете – тем сильнее закрепляется. Смысл в том, что «забивая» на тренинг, вы начинаете убивать хорошую привычку. С каждым разом вам будет все легче и легче это делать, пока не бросите окончательно. Поэтому необходимо побороть лень!

Что на счет перетренированности

Здесь ситуация иная. Бывает в бодибилдинге такая проблема, характерная для новичков. Человек, придя в зал, начинает фигачить по программе профессионала. Честно качается 2 часа и идет домой. Затем, на следующий день, делает то же самое. Немудрено, что к концу недели он чувствует себя так, будто его грузовик переехал.

Этот случай не имеет ничего общего с ленью, а является уже защитной реакцией организма, который не может восстановиться. Если вы узнали себя, то, в данном случае, от тренировок нужно отдохнуть и не один день. После этого составить для себя нормальную программу занятий. Кстати, советую прочитать также предыдущую статью по чередованию упражнений и групп мышц.

В общем, научитесь отличать перетрен от банальной лени заниматься спортом, которую нужно перебарывать в себе.

Выводы

что делать если лень заниматьсяНежелание что-либо делать характерно для каждого из нас. Если вам лень заниматься спортом, то это вполне нормальное чувство, но его нужно перебороть. Формируйте в голове положительную эгоистичную мотивацию. Представляйте, как вы становитесь более востребованным, уважаемым, выглядите лучше большинства.

Если лень пойти и заняться спортом сегодня, то проведите хотя бы легкую тренировку. Просто начните и дело, в 95% случаев, начнет спориться. Умейте отличать нежелание от перетренированности. Во втором случае нужно прислушаться к себе и отдохнуть от спортивного зала на несколько дней, пока не придете в себя. В противном случае сделаете только хуже.

Если вам понравилась статья, то я был бы благодарен за репост в соц. сетях, а также ваши комментарии. До новых встреч!натуральный бодибилдинг

Хочешь что-то добавить по поводу статьи? Не стесняйся!