Как мотивировать себя на спорт – значение мотивации в бодибилдинге

как мотивировать себя на спортПриветствую вас, товарищи по качалке. На этот раз мы поговорим о том, как мотивировать себя на спорт. А именно какое значение имеет мотивация в бодибилдинге и как выработать ее в себе. Сразу хочу сказать, что тема будет весьма объемной, поэтому советую заварить себе чашечку чая и запастись попкорном. Вполне возможно эту тему надо было рассмотреть одной из первых на проекте, но руки дошли до нее только сейчас. Мне есть что рассказать о мотивации, ведь когда-то я сам вел аморальный образ жизни, когда фактически ни один день не обходился у меня без пары-тройки бутылок пива. Если вы готовы, то давайте начинать.

Как мотивировать себя на спорт – основы основ

Предлагаю сперва рассмотреть понятие слова «мотивация». Как вы думаете, что это такое?

Я могу охарактеризовать мотивацию, как некий пинок под пятую точку. Истинное желание достичь поставленной цели, ради которой человек готов идти на определенные жертвы, делая то, что ему не нравится.

как мотивировать себя на занятия спортом

Это короткое, но емкое по смыслу и простое для понимания, определение мотивации не только для занятия спортом, но и для жизни в целом. Данное понятие тесно связано с такой важной в жизни вещью, как успех. Всех людей с этой точки зрения можно разделить на:

  • Тех, кто не достигает успеха;
  • Людей, у которых что-то частично получается;
  • Хозяев жизни, которые достигают всего или почти всего, что они хотят;

Я никого не хочу обидеть такой иерархией, но это факты жизни. Есть люди неуспешные, существуют те, кто достигает некоторых результатов и мегауспешные люди. Я думаю каждый согласится, что даже долларовому миллионеру не тягаться с Биллом Гейтсом или кланом Рокфеллеров.

Вот еще короткая, но очень четкая заметка по теме от Дениса Борисова:

Ладно, это просто аналогия, не будем уходить далеко от железного спорта. Мотивация в бодибилдинге значит очень много, но она лишь часть формулы успеха, которую можно выразить примерно так:

Успех = мотивация*генетика*связи*фармакология*теоретическая подготовка.

Можно добавить сюда и что-то еще, но это основные моменты, определяющие успех в бодибилдинге. Интересно то, что без мотивации вся остальная цепочка не даст результатов. Ну сами подумайте, какой толк от стероидов, связей, генетики, если человеку банально лень заниматься спортом?

Далее мы поговорим подробно о том, как мотивировать себя на занятия спортом. Пока же, с точки зрения мотивации в бодибилдинге, всех посетителей залов можно разделить на следующие категории:

  1. Нет ни интереса, ни мотивации к данной теме;
  2. Интерес есть, но дальше мыслей дело не заходит;
  3. Просыпается желание на короткий промежуток времени, после чего запал тухнет;
  4. Есть мощное стремление заниматься, но нет желания разбираться в теории;
  5. У человека есть все что нужно, но он ставит слишком заоблачные цели;
  6. Наличие мотивации, теории и правильных, объективных целей;

Так вот, из списка выше можно сделать вывод, что только последняя категория достигнет реальных серьезных результатов и будет ими удовлетворена.

Мотивация для занятий спортом в среде профессионалов

Теперь хотелось бы немного поговорить о профессионалах, которым не нужно думать, как мотивировать себя на спорт. Думаю это очевидно, что люди, которые дошли до такого уровня имели мощную мотивацию для достижения цели. Ведь все они начинали как обычные любители, постепенно двигаясь к желаемому.

В то же время все мы знаем великие имена Олимпии: Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Майк Ментцер, Дориан Йейтс и т. д. Но мало кто задумывается, что есть сотни атлетов такого же уровня, которые не смогли победить и их имена известны только в более узких кругах.

как мотивировать себя в бодибилдинге

Очевидно, что дело тут не в мотивации на занятия бодибилдингом. Раз уж они поднялись так высоко, то с этим все в порядке. Просто у них не получилось достичь максимума по иным причинам. Как я писал в начале, мотивация – важная часть успеха, но не определяет его полностью.

Отсюда я хочу вывести логический вывод. Само по себе стремление достичь цели еще не гарантирует, что все получится. Однако, человек лишается даже шанса на успех, если у него нет мотивации на спорт. Кто-то сейчас наверно расстроится и захочет опустить руки. Прежде чем вы это сделаете, я напомню, что речь идет сейчас о профессионалах. Если вы не стремитесь к такому уровню, то вам не о чем переживать.

Что лежит в основе мотивации

Сейчас мы покопаемся немного глубже в истоках мотивации, некоторые вещи могут стать для вас открытием. Первым делом вам следует знать, что человек хоть и считает себя сознательным существом, на самом деле несколько заблуждается. В нас все еще велика животная часть. Не согласны? Тогда как вы объясните это:

  • Почему полный человек, зная, что он плохо выглядит, продолжает закидывать в себя еду?
  • Из-за чего люди так подвержены плохим привычкам, ведь все мы знаем, что курить вредно, а сочетать алкоголь и бодибилдинг нежелательно?
  • В чем причина того, что мы поделили планету на страны, определив зоны влияния?
  • Почему человек, дорвавшись до денег, не может остановиться и ворует пока есть возможность?
  • Что заставляет нас совершать аморальные поступки – убийства, насилия, измену, воровство и прочее?
За всем этим скрывается наша эгоистичная животная половина, с которой мы постоянно боремся. Все эти законы в странах, в первую очередь, созданы чтобы защитить нас же от себя самих. Все прекрасно знают, что было в 90-х в России, когда закона толком не было.

К чему я все это? Равно как наши темные стороны происходят из животной сущности, также и мотивация берет начало именно там. Все еще сомневаетесь, тогда вот вам 2 простых варианта, какой из них вызовет более сильное желание:

  1. Я начну качаться, чтобы стать большим и сильным;
  2. Я начну качаться, чтобы все на работе были в шоке, наконец-то затащу Наташу в постель, а народ на улице будет меньше выступать против меня;

Согласитесь, что второй пункт мотивирует на спорт куда сильнее. Все потому что в нем заложены базовые животные потребности – половая близость, доминация.

мотивация для занятия спортом

Если говорить еще проще, то на достижение мощных результатов нам дает силу не наш разум, а животные потребности и инстинкты. Разум нам позволяет лучше управлять этим процессом, ведь наша животная часть хочет «здесь и сейчас». Лишь за счет интеллекта мы можем сказать себе «Ок, я сейчас буду заниматься, сяду на программу питания для сушки тела, чтобы потом все были в шоке от того, кем я стал».

Главное отличие человека с мотивацией на спорт от того, у кого ее нет

Самое главное, что получает замотивированный на спорт человек – готовность жертвовать чем-то сейчас, чтобы получить большую награду в перспективе. Большинство людей предпочитают получить мало, но здесь и сейчас. Улавливаете мысль? Это наше вечное желание «хочу, чтобы прям сейчас все было» идет тоже от животной сущности.

Отличие человека с мотивацией на спорт от простого индивида только в том, что первый, за счет разума, правильно направляет свои животные потребности. Он как бы обещает себе, что вот сейчас потерплю, зато потом меня будут уважать, восхищаться, девочки будут липнуть и т. д. А обычный человек, без мотивации, этого не делает, он захотел чизкейк, пошел и купил, не задумываясь, что это снижает его ценность в перспективе.

отличие замотивированного человека

Проще говоря, чтобы мотивировать себя на спорт, вам нужно научиться правильно использовать свою животную сущность. С ней нужно не бороться, а направлять в нужное вам русло. Именно так я делал, когда первый раз худел. Знаете, какие мысли были у меня в голове? Я представлял, как наконец-то мне не противно будет смотреть в зеркало. Как я хожу по пляжу с кубиками пресса, а не свисающим салом. Я представлял удивление знакомых, которые говорили, что у меня ничего не получится.

Даже сейчас я пишу эту статью, как вы думаете, стал бы я это делать без определенной мотивации? Да я бы лучше взял пивка и поставил хороший фильмец. У меня есть видение проекта в перспективе и это подталкивает меня им заниматься.

Как мотивировать себя на спорт

Теперь подходим к самой сути, а фактически делаем выжимку из вышесказанного. Итак, чтобы выработать мотивацию вам нужно:

  • Понимать, какую выгоду вы получите, с точки зрения ваших потребностей;
  • Использовать свой разум, чтобы визуализировать награду в перспективе;
  • Уметь вовремя сказать себе в чем-то «Нет» здесь и сейчас;

Первый пункт самый главный и фактически включает в себя остальные. Хотите мотивировать себя на спорт, и заниматься им долго, не бросив? Тогда никогда не ставьте себе цели расплывчатыми понятиями вроде: «я стану сильным», «я буду здоровее», «я наращу мышцы». Это все не будет работать.

Стройте мотивацию только с точки зрения животных потребностей – секс, доминация, жадность и прочее. Смотрите на будущие результаты в спорте именно с этой точки зрения. Представляйте, чтобы станете лучше коллег по работе, красивее друзей, вам проще будет познакомиться с девушкой и т. д.

как выработать в себе мотивацию заниматься спортом

Когда у вас появится мотивация в бодибилдинге, важно не потерять ее. Рисуйте себе желанную цель каждый раз, когда что-то не получается и хочется все бросить. Думайте о том, сколько вы уже прошли до цели, чего достигли, как плохо будет, если вы снова скатитесь туда, откуда начинали. Меня это очень сильно мотивирует, мне нереально страшно снова стать таким, каким я был до 27 лет.

Когда в вас просыпается желание сорваться, особенно это касается быстрого похудения, думайте о том, что так вы отдаляете себя от цели. Прежде чем закинуть в себя гамбургер или пару бутылок пива, осознайте, что следующую неделю придется сидеть на диете вхолостую. Это все работает, ведь наша животная часть хочет получить результат как можно быстрее. Главное, чтобы вы действительно хотели того, к чему стремитесь.

И последний важный момент – мотивировать себя на спорт нужно комплексно. Помните, о чем я говорил в самом начале. Есть люди у кого запал быстро гаснет, а есть те, кто упорно качаются, но не хотят париться с питанием и отработкой нейромышечной связи, ведением дневника тренировок. Ребята просто приходят в зал и делают то, что придет в голову. Конечно это лучше, чем ничего, но такой подход не для тех, кто настроен на результат.

Поэтому мотивируйте себя в бодибилдинге в разных направлениях. Всегда думайте, что, поработав над этой задачей, вы сможете достигнуть цели быстрее или результат будет лучше, чем вы планировали.

Заключение

как мотивировать себя на спортЯ рассказал вам все, что важно, с моей точки зрения, о том, как мотивировать себя на спорт. Важнее всего уметь правильно использовать свою животную сущность. Если вы научитесь это делать, то она будет питать вас мотивацией на месяцы и годы. Затем, важно ставить реалистичные цели, ступенями. Не нужно сразу пытаться скинуть 20 кг за месяц, лучше попробуйте похудеть на 2-3 кг. Достигнув этих цифр, мотивация вырастит многократно, ведь вы видите, что движетесь к цели. Результат очень важен, даже когда он небольшой, каждый раз он будет все сильнее толкать вас вперед.

Никогда не пытайтесь направить себя на что-то субъективными расплывчатыми понятиями. Вы не начнете качаться, потому что это полезно для здоровья. Ну и, конечно, комплексная мотивация. Мало ходить в зал или заниматься дома, нужно хотеть изучить теорию, знать, как прогрессировать нагрузку и многое другое. Важно, чтобы в вас было именно желание это делать.

Друзья, я надеюсь статья была вам полезной и поможет мотивировать себя на занятие спортом. Буду признателен вашим лайкам и репостам. На этом у меня все, до скорых встреч!натуральный бодибилдинг

Актуальный материал
Как мотивировать себя на занятия спортом - значение мотивации в бодибилдинге
Название статьи
Как мотивировать себя на занятия спортом - значение мотивации в бодибилдинге
Краткое описание
Есть вы не знаете, как мотивировать себя на спорт и вам все еще что-то не хватает, чтобы начать качаться, то эта статья специально для вас. Мы рассмотрим, откуда берет начало наша мотивация, как ее использовать для своей пользы, а также чего делать не стоит.
Автор статьи
Опубликовано сайтом
Мир Натурального Бодибилдинга
Логотип организации

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о