Физические нагрузки при геморрое для мужчин и женщин

физические нагрузки при геморроеЗдравствуйте, уважаемые товарищи! Тема сегодняшней статьи будет несколько деликатной, но я считаю, что данный вопрос не стоит откладывать. Поэтому расскажу про физические нагрузки при геморрое. А именно что можно и нельзя делать мужчинам и женщинам. Обсудим, что вообще представляет собой это заболевание и почему физические нагрузки могут его усугубить. Полагаю, вам полезно будет знать профилактические способы борьбы с геморроем. Ну что, пора начинать разбираться в данном интимном вопросе, я бы сказал.

Что представляет собой геморрой у мужчин и женщин

Сперва хочу просветить умы тех, кто не в курсе этого заболевания. В общем-то геморрой очень схож по природе с варикозным расширением вен. Только в отличие от второго, возникает внутри прямой кишки. Проще говоря, в самом конце кишечника в районе ануса образуются вздувшиеся сосуды, которые, на первых стадиях, не видно визуально.

Геморрой как у мужчин, так и у женщин имеет 4 стадии:

стадии геморроя

Как видно из рисунка, по началу вздувшиеся вены находятся достаточно далеко, при этом они образуют так называемые геморроидальные узлы. На первой стадии человек может не знать о проблеме, никак не ощущая дискомфорта.

Вторая стадия характеризуется возможным слабым кровотечением, дискомфортом. Человеку может казаться, что кишечник не до конца пуст, также возможен зуд, жжение и боль.

При 3 и 4 стадиях узлы достигают таких размеров, что выпадают наружу после посещения туалета. Однако при 3-й стадии они заходят обратно, а при 4-ой уже нет. Согласитесь, очень неприятное ощущение. В связи с характером заболевания, так важны умеренные физические нагрузки при геморрое. Далее мы обсудим это подробнее.

Причины возникновения геморроя

Очевидно, многие причины схожи у женщин и мужчин, к ним относятся:

  • Сидячий образ жизни;
  • Генетика;
  • Возраст;
  • Запоры и нарушение стула;
  • Заболевания внутренних органов;
  • Неправильное питание;

Также есть 2 момента, которые характерны только для одного пола. Например, для мужчин, одной из причин является систематическое поднятие тяжестей. Теперь вы понимаете, почему мы говорим про физические нагрузки при геморрое? В то же время для женщин есть другой аспект, часто приводящий к заболеванию, а именно роды. В ходе этого процесса, женщина сильно тужится, что очень часто является причиной возникновения геморроя. Как видите, много причин может вызывать геморрой, однако очень явная – высокие физические нагрузки, повышающие внутрибрюшное давление.

Какие физические нагрузки при геморрое допустимы и что исключать

можно ли физические нагрузки при геморрое

Далее мы переходим к основной идее статьи. Когда мы говорим о физических нагрузках, наша задача не усугубить ситуацию для человека с заболеванием. До лечения геморроя, если у вас 1 или 2 стадия, необходимо избегать тяжелых базовых упражнений в бодибилдинге. А именно сразу уберите:

  1. Присед со штангой;
  2. Становую;
  3. Тягу штанги в наклоне;
  4. Армейский жим и его варианты со штангой;
  5. Желательно убрать подъемы штанги стоя на бицепс;
Как вы видите, необходимо избегать таких физических нагрузок, когда вы стоите и работает много мышц стабилизаторов. Поднятие больших весов, в таком положении, обязательно задействует брюшные мышцы, что повышает давление внутри. А при геморрое, когда сосуды итак раздулись, рост давления сказывается не в вашу пользу. Именно так было у меня, делал я себе становую тягу, пока однажды утром не запачкал унитаз кровью. После чего пришлось убрать все подобные физические нагрузки или найти им замену.

физические нагрузки при геморрое у женщин

При геморрое у мужчин и женщин допустимы упражнения аэробного характера. Если говорить про силовые физические нагрузки при геморрое, то вполне можно оставить:

  1. Изолирующие упражнения;
  2. Варианты жимов лежа;
  3. Подтягивания;
  4. Жим платформы ногами;
  5. Вместо армейского жима штанги, использовать гантели;
  6. Упражнения на пресс;

Хотя в идеале было бы вообще отказаться от физических нагрузок при геморрое, до тех пор, пока не пройдете комплексное лечение. Хотя, если уже есть проблема, она может снова вернуться после лечения. Именно поэтому, имея геморрой, придерживайтесь описанных рекомендаций. Главное помните, что это не конец для бодибилдинга.

Что делать с возникшей проблемой

Теперь, когда вы уменьшили физические нагрузки при геморрое, стоит знать, что делать дальше. До тех пор, пока не пройдете лечение, необходимо применять свечи, мази, таблетки. А именно, например:

  • Свечи анузол;
  • Мазь проктоседил;
  • Таблетки венарус, веналек, детралекс;

Они помогут сглаживать симптомы заболевания, но вылечить его полностью не в состоянии. Кстати, такой вариант неплох, до 3 стадии. Если же у вас геморрой 3-4 степени, то стоит скорее обратиться за лечением, поверьте, само не рассосется и таблетки не помогут. На последних стадиях я бы избегал физических нагрузок.

Лечение геморроя, так или иначе, включает в себя иссечение узлов, о которых речь шла выше. Их либо удаляют хирургическим путем, т. е. по старинке. Но также есть безоперационные методы, раньше они были возможны только до 3 стадии, а сейчас уже на любой. В этом случае геморрой удаляется с помощью пережатия узлов латексными кольцами или запекания их лазером. Еще бывает их склеивают с помощью специального состава.

физические нагрузки при геморрое у мужчин

Кстати, врачи не рекомендуют физические нагрузки при геморрое, до окончания лечения. Мне, например, не разрешили даже велосипед. Я проходил легирование кольцами, скажу, что процедура быстрая, но неприятная, особенно несколько часов после манипуляций. Радует то, что не нужно ложиться в больницу и можно сразу идти домой. Когда вы избавитесь от геморроя и вернетесь к любимым физическим нагрузкам возникнет вопрос, как не допустить рецидива.

Как избежать повторения проблемы

В начале статьи я во многом указал, на что нужно обратить внимание. Однако, хочу дать еще пару советов. Вы уже знаете, что физические нагрузки при геморрое должны носить умеренный характер, никаких стоячих тяжелых базовых упражнений. А вот дальше я советую вам серьезно взяться за вопрос питания.

Если вы злоупотребляли диетами, сидели на белковой пище, как я, то пора что-то менять. Особенно если чувствуете запоры и твердый стул. Я советую добавить источников клетчатки в рацион, ее много в крупах и зеленых овощах. Если на сушке крупы мы особо позволить себе не можем, то зеленые овощи – пожалуйста. Внесите в рацион салаты на растительном масле, отварные овощи (капуста, брокколи, стручковая фасоль и прочие). Ешьте овощи каждый день.

программа сушки

Еще советую добавить фруктов таких как цитрусовые, яблоки, груши. Обязательно пейте побольше воды, ведь именно от недостатка жидкости стул становится твердым.

Затем старайтесь побольше двигаться. Моя работа тоже сидячая, что и усугубило проблему в свое время. Поэтому, по возможности, ходите почаще, меньше сидите за рулем и в офисе. Посмотрите это видео, которое рассказывает о нагрузках при геморрое:

При посещении комнаты счастья (туалет) избегайте чрезмерных усилий, в идеале вообще не тужиться. Помните, что я говорил про геморрой у женщин при родах? Так вот тут аналогичный случай. Не только физические нагрузки при геморрое усугубляют дело, но и напряжение внутренних мышц.

Заключение

физические нагрузки при геморрое с кровьюЯ хочу, чтобы вы никогда не узнали о таком заболевании, тогда вас не будут волновать физические нагрузки при геморрое. В то же время лучше узнать заранее, что и как, чем потом, как я. В связи с этим советую пойти к врачу и провериться нет ли противопоказаний для физических нагрузок лично у вас. Как я писал выше, 1-я стадия может никак не проявляться и только врач выявит ее. А чем раньше, тем проще быстрее и дешевле лечиться.

Если вам пригодился и помог данный текст, то буду благодарен, если оцените его лайком. Еще мне очень полезны ваши комментарии и мнение. Вы можете сделать репост этой записи, так она поможет вашим друзьям, которые занимаются, но не знают о возможных проблемах. Пришло время прощаться, но не надолго. Очень скоро увидимся в новой статье, здоровья вам!натуральный бодибилдинг

 

 

Хочешь что-то добавить по поводу статьи? Не стесняйся!