Что нужно для тренажерного зала – экипировка для тренировок

что нужно для тренажерного залаЗдравствуйте, уважаемые коллеги по качалке. Наконец-то у меня дошли руки до раздела по тренировочному инвентарю. Так что сегодня я расскажу вам обо всем, что нужно для тренажерного зала. В данном случае я имею в виду экипировку для занятий бодибилдингом. А если еще проще, что нужно взять с собой для эффективных и комфортных тренировок в зале. Статья будет интересна и очень полезна для каждого новичка, поэтому рекомендую потратить 10-15 минут на нее, вместо просмотра очередного сериала.

Что нужно для тренажерного зала – 9 основных вещей

Поехали, друзья. Если вы впервые собираетесь пойти в тренажерный зал, то вам стоит подумать о вещах, которые будут нужны. К таковым я могу отнести:

  1. Собственно, сумка или рюкзак;
  2. Футболка и штаны или шорты, сменные трусы;
  3. Кроссовки или другая удобная обувь;
  4. Бутылка с водой;
  5. Тренировочный дневник;
  6. Перчатки для бодибилдинга;
  7. Лямки для фиксации хвата;
  8. Набор принадлежностей для душа;
  9. Опционально, шейкер для спортивного питания;

В целом это все, что приходит мне в голову, когда я думаю о том, что нужно для тренажерного зала. Сразу говорю, что многие из этих вещей не являются необходимыми. Но обо всем подробнее поговорим далее. Пока я даю вам список, чтобы у вас уже сформировалась нужная картина в голове.

Теперь давайте разбираться для чего все это нужно, что реально необходимо, а от чего можно отказаться.

Сумка для тренировок

Сюда относится любая емкость для вещей. Это может быть обычная сумка за 500 рублей, рюкзак, портфель или просто пакет из магазина.

Единственное назначение данного девайса – доставить вещи от вашего дома до качалки. Кстати, только недавно мы говорили про то, как выбрать спортзал для тренировок, советую ознакомиться. В общем неважно, куда вы положите вещи, желательно чтобы вам удобно было их носить.

Одежда

Сюда я отношу собственно ту одежку, в которой вы планируете проводить тренировки в зале, а также запасные трусы. Не подумайте чего-то такого) Они вам понадобятся после душа, вы же не хотите одевать потные трусы на чистое тело?).

одежда для тренировок в зале

Если смотреть далее, что нужно для тренажерного зала, то стоит позаботиться о спортивных вещах. Подумайте, в чем вам удобно будет заниматься? Спортивные штаны и футболка? Синтетика или хлопок? А может лучше шорты? Здесь нет каких-то железобетонных рекомендаций. Просто выберите в чем вам комфортнее работать с отягощениями.

По личному опыту, хлопок – приятен для тела, но очень пропитывается потом. Синтетика – быстро сохнет, не так впитывает влагу, отлично стирается и очень живучая. Однако она скользит, что может быть неудобно в некоторых упражнениях.

Что выбрать в данном случая для удобной работы в тренажерном зале решайте сами.

Что нужно для тренажерного зала из элементов обуви

Сразу хочу сказать, что не стоит выбирать, так это шлепки с открытыми пальцами. Это не только опасно, ведь вокруг вас железо и можно разбить пальцы в любой момент. На вас еще и косо будут смотреть другие посетители. Потом не удивляйтесь, увидев себя на ютубе в ролике под названием «неофиты в качалке».

Если серьезно, то обувь для тренировок должна быть удобной и дышащей. Идеально подойдут обычные недорогие кроссовки такого типа:

кроссовки для тренажерного зала

Они хорошо сидят на ноге, защищают пальцы, в них удобно передвигаться как в зале, так и за его пределами. Можете взять что-то попроще, только, пожалуйста, не приходите в тренажерный зал в лакированных туфлях)

Бутылка воды

Если думать далее, что нужно для тренажерного зала, то, очевидно, что без воды никуда. Я кстати уже писал про воду в бодибилдинге, где подробно рассказал о ее значимости, как, когда и сколько пить.

Так вот, вода будет нужна вам постоянно. Возвращаясь к своему опыту, я могу сказать, что пить хочется уже после 1-2 подходов, а тем более после упражнения. Поэтому я надеюсь вам не придется испытать ощущение жажды, если вы проведете 45 минут, потея и без бутылки воды под рукой.

Сам бутыль можете выбрать любой, есть удобные спортивные экземпляры разной формы и объема. Если жалко денег, то просто купите бутылку бонаквы в магазине, без газа, а затем просто наполняйте ее обычной фильтрованной водой.

Тренировочный дневник

Все еще думаешь, что нужно для тренажерного зала? Тогда не забудь тренировочный дневник, я только в прошлый раз написал о нем материал. Вообще нужно было его на первое место поставить.

Без дневника брать все остальное в тренажерный зал имеет мало смысла. Ведь качалка без дневника – как ведение войны без стратегии. Поэтому обязательно положите его в свою сумку или закиньте на смартфон (для тех, кто любит все в электронном виде).

Спортивные перчатки

В магазинах спортивных товаров всегда можно найти специальные перчатки с обрезанными пальцами. Сделаны они, обычно, из кожи или дермантина. Перчатки бывают разных видов, в том числе с фиксатором запястий.

Друзья, перчатки – не догма. Вы можете от них отказаться, если нет проблем с мозолями. Однако лично я их использую. Причем именно с фиксаторами запястий, которые представляют собой эластичные ремни на липучке, обматываемые вокруг запястий, вот так:

спортивные перчатки для тренажерного зала

Дело в том, что без перчаток, при подъемах штанги на бицепс, у меня начинаются сильные боли в связках. А перчатки помогли в этом вопросе, кроме того, они банально защищают руки от других негативных моментов.

Лямки для фиксации хвата

Выглядит данный девай следующим образом:

лямки для фиксации хвата при тяге

Я бы не сказал, что это то, что нужно для тренажерного зала, так как они, обычно, уже есть там. Если же вы их не нашли, то стоит прикупить для тяжелых базовых упражнений на массу. Например, становой тяги.

Лямки разгружают ваши пальцы, позволяя не думать о силе хвата. На самом деле при больших весах штука реально нужная. В противном случае можно запросто уронить штангу.

Использовать их очень легко, посмотрите это видео:

Просто одеваете на запястья, наматываете лямки на гриф, обхватываете сверху руками и спокойно работаете.

Душевой набор

Нет, друзья, это не веник для бани и пиво с воблой. Все гораздо проще, если вы планируете ходить в душ, то вам не помешает:

  • Полотенце;
  • Мыло;
  • Шампунь;
  • Может быть, мочалка;
  • Шлепки;

Если же тренажерный зал находится рядом с домом, то вполне можно обойтись без этого набора, а помыться полноценно придя в квартиру.

Шейкер

С английского его можно перевести как трясучка или что-то вроде того. Из названия понятно, что это некая емкость, в которой можно что-то взбалтывать.

Шейкер будет полезен тем, кто любит спортивное питание (протеин, гейнер, BCAA). Если же вы, как и я, качаетесь только на яичных белках и прочих аналогичных продуктах, то данный инструмент вам не нужен.

Выводы

что нужно для тренажерного зала новичкуНу вот господа и дамы, теперь вы знаете, что нужно для тренажерного зала. Какие вещи необходимы, а на что можно, в общем-то, забить. Советую вам еще раз пробежаться глазами по списку и решить, что потребуется именно в вашем случае.

Лямки и перчатки пока не стоит брать, сначала загляните в зал, может там уже все это дело есть. Ну а потом уже решайте, нужно оно вам или нет.

Я искренне надеюсь, что смог помочь вам этой статье и вы нашли все необходимое для себя. Если это так, то оцените ее, пожалуйста, лайком, репостом или комментарием. Расскажите, с чем ходите в зал и какая одежда, по вашему мнению, самая удобная.

На этом я с вами прощаюсь, очень скоро увидимся в новой статье!натуральный бодибилдинг

Актуальный материал
Что нужно для тренажерного зала - необходимая экипировка для тренировок
Название статьи
Что нужно для тренажерного зала - необходимая экипировка для тренировок
Краткое описание
Человеку, желающему заниматься бодибилдингом в зале необходим набор экипировки для тренировок. Из данной статьи вы узнаете, что нужно для тренажерного зала. В частности вам потребуется одежда, бутылка для воды, душевые принадлежности и прочие важные вещи.
Автор статьи
Опубликовано сайтом
Мир Натурального Бодибилдинга
Логотип организации

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о