Базовые упражнения для набора массы мышц – ТОП лучших

Привет всем, кто решил потратить несколько минут своего времени на эту статью. Я подобрал для вас лучшие базовые упражнения для набора массы. Сайт уже имеет статьи по упражнениям на бицепс или грудные мышцы. Сегодняшний материал посвящен тем, кто стремится к набору массы как можно быстрее. А именно вам не придется копаться и искать отдельно упражнения на широчайшие спины и другие группы. Все будет собрано в одном месте, только самые сливки…

Подробнее >>

Не растет бицепс и трицепс, 7 причин почему это происходит, что делать для роста

Не растет бицепс или трицепс. Вроде честно ходишь в зал, поднимаешь железяки, а прогресса нет или он очень незначительный. Если вас тревожит такая проблема, то вы зашли как раз в нужное место. Я только опубликовал свеженькую программу тренировок для мышц рук и сразу подумал, что надо бы разобрать причины отсутствия роста трицепса и бицепса. А то получится так, что вы начнете работать по программе, а результата не будет. На самом…

Подробнее >>

Базовые упражнения на ноги для мужчин и девушек

Здравствуйте, уважаемые мужчины и прекрасные девушки. После того как мы изучили строение ног человека я решил продолжить эту тему. В данном материале я расскажу про базовые упражнения на ноги. Они отлично подойдут как для мужчин, так и для девушек. Разумеется, рабочие веса будут несколько отличаться, но общая идея будет схожей. Есть такое странное мнение, что девушки должны заниматься, как-то иначе, нежели мужчины. Отчасти это верно, женщина не должна пахать в зале…

Подробнее >>

Жим на грудные мышцы со штангой, гантелями и в тренажере

Добрый день, друзья. У нас на проекте активно копятся материалы относительно методов прокачки разных групп мышц. Мы уже рассмотрели лучше упражнения на бицепс. А также обсуждали прокачку грудных с помощью отжиманий дома. Сейчас предлагаю вам подробно изучить жим на грудные мышцы. Проанализируем актуальные способы прокачки с помощью штанги и гантелей. Не будем упускать из внимания и работу в тренажере, например, хаммере. Надеюсь, вы устроились удобно перед мониторами, поскольку пора начинать…

Подробнее >>

Лучшие упражнения на бицепс в тренажерном зале и домашних условиях

Здорово, парни. Я надеюсь вы ознакомились с четкими упражнениями для спины и уже во всю применяете их. Если еще нет, то почитайте, ведь прокачка спины очень тесно связана с любимой бицушкой. Я не просто так интересуюсь, ведь сегодня мы разберем лучшие упражнения на бицепс. Вы узнаете оптимальные способы его быстрой прокачки. Многие из них можно применять как в тренажерном зале, так и дома. Возможно, что-то для вас станет открытием. Как…

Подробнее >>

Базовые упражнения в бодибилдинге – лучшие классические способы накачаться

И снова здравствуйте, друзья. Подошел черед для очередного поста на проекте «Мир Натурального Бодибилдинга». Я уверен все вы слышали про базовые упражнения в бодибилдинге. Только ленивый не пишет об этом, я не исключение и хочу тоже пообщаться с вами на эту тему. В чем же их столь высокая ценность и почему все в один голос говорят об их необходимости? Об этом вы узнаете далее в статье. Присаживайтесь поудобнее и давайте…

Подробнее >>