Подготовка к физическим нагрузкам, нужна ли она перед походом в тренажерный зал?

Здравствуйте, господа новички. Некоторых из вас интересует вопрос, а нужна ли подготовка к физическим нагрузкам. Причем речь идет не о целевом настрое, как я рассказывал в этой статье. Люди уже решили, что хотят качать и к чему будут стремиться. Их беспокоит мысль, что, может, нужно как-то подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам. Например, позаниматься физкультурой в течение какого-то времени. Может быть просто поотжиматься, побегать и прочее. В целом речь пойдет…

Подробнее >>

Как накачаться дома быстро с гантелями и штангой или без тренажеров

Привет, уважаемые домашние качки. Пришла пора раскрыть еще одну тему, которая интересует людей, по той или иной причине не желающих посещать зал. Кстати, в этом деле я с вами, ведь занимаюсь исключительно дома. Посещаю тренажерку только на отдыхе т. к. нет других вариантов. Давайте же посмотрим, как накачаться дома. Раскроем способы быстрой накачки с инвентарем, таким как турник, гантели, штанга. А также рабочие способы, если у вас вообще нет тренажеров….

Подробнее >>

Как накачать грудные отжиманиями

Здорово парни. Я так смотрю некоторых из вас интересует как накачать грудные отжиманиями. В связи с этим пора разобраться в данном вопросе. Сперва, неплохо бы понять, можно ли вообще их так накачать. Лично я не использую такой способ проработки грудных мышц по ряду причин, о которых мы поговорим позднее. Если взглянуть на это упражнение, то оно представляет собой аналог жима штанги лежа. Только здесь вы жмете себя относительно пола. Давайте…

Подробнее >>

Тренировки дома и в зале — что выбрать?

Здравствуйте друзья. Вот и созрела очередная статья, которой спешу с вами поделиться. Мы уже разобрали постановку цели в бодибилдинге, будем продолжать погружаться в тему. Сегодня предлагаю вам поговорить про тренировки дома и в зале. Первое, что мы сделаем — обсудим их особенности и отличия. Затем рассмотрим кому какой вариант лучше подойдет для комфортного достижения целей. Кстати сразу же могу сказать, что оба способа имеют право на жизнь и могут использоваться….

Подробнее >>