Яйца в бодибилдинге, сырые или вареные, как принимать?

Я рад снова вас видеть на проекте, друзья. Не хотели бы вы еще немного узнать о питании? Думаю, вкусные темы всегда пользуются спросом, поэтому поговорим про яйца в бодибилдинге. Посмотрим, чем отличаются сырые от вареных и как их лучше принимать в пищу. В моем меню яйца присутствуют в обязательном порядке, ежедневно. Лучше всего употреблять их в приготовленном виде, нежели в сыром, и скоро вы поймете почему. Что же давайте взглянем…

Подробнее >>

Вода в бодибилдинге и ее важность для организма спортсмена

Приветствую вас, уважаемые бодибилдеры. У меня созрела очередная горячая статья. Задумывались ли вы, что значит вода в бодибилдинге. Как она влияет на организм, результаты в спорте и какие манипуляции с ней возможны. Мы уже говорили о важности белка в бодибилдинге. Так вот, если взять все наши мышцы и высушить их, то в остатке мы получим всего 20-25%. Это значит, что ¾ массы нашего мяса – это вода. Поэтому, полагаю, этой…

Подробнее >>

Белок в бодибилдинге – мясо, рыба, курица, яичный протеин и другие источники

Привет, друзья. Последнее время прямо тянет на питательные статьи. Вы уж извиняйте, если что не так. Сегодня подробно поговорим про белок в бодибилдинге. Сколько его нужно, какие источники бывают. Обсудим и такой важный момент, как усвояемость. Например, знаете ли вы, что яичный белок отлично усваивается именно в приготовленном виде? В то время как в сыром, лишь наполовину. Мы уже обсуждали отличия полноценных и неполноценных протеинов. Теперь же разжуем эту тему окончательно….

Подробнее >>

Полноценный и неполноценный белок – какая разница между ними

Здравствуйте, товарищи по качалке. Ни для кого не секрет, что самое приятное в бодибилдинге – возможность хорошенько перекусить на массе. Правда, делать это нужно в соответствии с определенными правилами. Одно из таких – выбирать правильные протеины. Дело в том, что существует полноценный и неполноценный белок. Как вы смотрите на то, чтобы разобраться что к чему и какая между ними есть разница? Надеюсь, что тема интересная, поэтому не будем терять время…

Подробнее >>