Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Здравствуйте, уважаемые мужчины и девушки. Сегодня я отвечу на вопрос, как быстро похудеть без вреда для здоровья. То есть мы не будем говорить о том, как сохранить мышцы на сушке. Раз вы задаетесь вопросом похудения, то вас интересует, как через месяц весить меньше, чем сегодня. Вот в этом направлении и будем работать. Вообще, на проекте уже есть схожая статья о программе питания для сушки тела. Сегодняшний материал будет во многом похож…

Подробнее >>

Мышечный рельеф в бодибилдинге – как добиться чистой массы

Привет, уважаемые любители качалки. Сегодня у нас с вами очередная теоретическая статья и речь пойдет про мышечный рельеф. Мы подробно рассмотрим, как его добиться, что является основополагающим фактором чистой массы, особенность тренировок. Ни для кого не секрет, что набрать грязную массу не так уж и сложно, классический пример – пауэрлифтеры. Эти ребята поднимают огромные веса и выглядят очень здоровыми. Однако, их мышечная масса некачественная по причине большого количества жира. Это…

Подробнее >>

Программа питания для сушки тела мужчинам и девушкам

Здравствуйте, господа и дамы. Не так давно мы с вами разобрали, как питаться для набора массы. Теперь же предлагаю поговорить о том, какая должна быть программа питания для сушки вашего тела. Думаю, эта тема будет более востребованной, ведь людей, желающих просушиться, объективно, больше. Чаще всего используется своеобразный цикл набора и просушки, особенно это характерно для выступающих атлетов. Как выглядит типичная программа питания для сушки Сперва стоит сказать, что принцип очень простой…

Подробнее >>