Белок в бодибилдинге – мясо, рыба, курица, яичный протеин и другие источники

Привет, друзья. Последнее время прямо тянет на питательные статьи. Вы уж извиняйте, если что не так. Сегодня подробно поговорим про белок в бодибилдинге. Сколько его нужно, какие источники бывают. Обсудим и такой важный момент, как усвояемость. Например, знаете ли вы, что яичный белок отлично усваивается именно в приготовленном виде? В то время как в сыром, лишь наполовину. Мы уже обсуждали отличия полноценных и неполноценных протеинов. Теперь же разжуем эту тему окончательно….

Подробнее >>

Полноценный и неполноценный белок – какая разница между ними

Здравствуйте, товарищи по качалке. Ни для кого не секрет, что самое приятное в бодибилдинге – возможность хорошенько перекусить на массе. Правда, делать это нужно в соответствии с определенными правилами. Одно из таких – выбирать правильные протеины. Дело в том, что существует полноценный и неполноценный белок. Как вы смотрите на то, чтобы разобраться что к чему и какая между ними есть разница? Надеюсь, что тема интересная, поэтому не будем терять время…

Подробнее >>

Питание перед тренировкой для набора массы и сжигания жира

Добрый вечер, уважаемые читатели и практикующие бодибилдеры. Продолжаем обсуждать одну из самых приятных вещей – еду. Давайте сегодня пообщаемся про питание перед тренировкой. Рассмотрим, что лучше есть при наборе мышечной массы или сжигании жира. Все вы преследуете разные цели в ходе своих тренировок, для одних важно подкачаться, в то время как другие мечтают просушиться. Независимо от намерений, очень важно уметь правильно загружаться пищей. Очевидно, нужно знать, что есть можно, а…

Подробнее >>