Яйца для набора массы – куриные или перепелиные, что лучше?

Здравствуйте, друзья. Прямо хочется, последнее время, писать про еду в бодибилдинге. Давайте еще поизучаем натуральные источники протеина и поговорим про яйца для набора массы. На этот раз больше внимания мы уделим перепелиным. Они не столь популярны, как куриные, и на самом деле напрасно. Во многих аспектах они превосходят своих более крупных собратьев. Сперва хочу сказать, что яйца – лишь один из источников белка. Набирая мышечную массу, мы можем использовать их…

Подробнее >>

Белок в бодибилдинге – мясо, рыба, курица, яичный протеин и другие источники

Привет, друзья. Последнее время прямо тянет на питательные статьи. Вы уж извиняйте, если что не так. Сегодня подробно поговорим про белок в бодибилдинге. Сколько его нужно, какие источники бывают. Обсудим и такой важный момент, как усвояемость. Например, знаете ли вы, что яичный белок отлично усваивается именно в приготовленном виде? В то время как в сыром, лишь наполовину. Мы уже обсуждали отличия полноценных и неполноценных протеинов. Теперь же разжуем эту тему окончательно….

Подробнее >>

Полноценный и неполноценный белок – какая разница между ними

Здравствуйте, товарищи по качалке. Ни для кого не секрет, что самое приятное в бодибилдинге – возможность хорошенько перекусить на массе. Правда, делать это нужно в соответствии с определенными правилами. Одно из таких – выбирать правильные протеины. Дело в том, что существует полноценный и неполноценный белок. Как вы смотрите на то, чтобы разобраться что к чему и какая между ними есть разница? Надеюсь, что тема интересная, поэтому не будем терять время…

Подробнее >>

Что есть для набора мышечной массы, как лучше питаться и для чего это нужно

И вновь приветствую вас, господа и дамы. У меня созрела очередная питательная статья. Пообщаемся-ка мы о том, что есть для набора мышечной массы. Какие продукты лучше выбрать и как нужно потреблять их. Кстати, в первой и второй части статей по питанию я говорил, как составить программу приема пищи. В данный момент речь пойдет о конкретных продуктах, которые будут вам необходимы. Что лучше есть для набора мышечной массы, основные идеи Сперва…

Подробнее >>

Программа питания для сушки тела мужчинам и девушкам

Здравствуйте, господа и дамы. Не так давно мы с вами разобрали, как питаться для набора массы. Теперь же предлагаю поговорить о том, какая должна быть программа питания для сушки вашего тела. Думаю, эта тема будет более востребованной, ведь людей, желающих просушиться, объективно, больше. Чаще всего используется своеобразный цикл набора и просушки, особенно это характерно для выступающих атлетов. Как выглядит типичная программа питания для сушки Сперва стоит сказать, что принцип очень простой…

Подробнее >>

Питание перед тренировкой для набора массы и сжигания жира

Добрый вечер, уважаемые читатели и практикующие бодибилдеры. Продолжаем обсуждать одну из самых приятных вещей – еду. Давайте сегодня пообщаемся про питание перед тренировкой. Рассмотрим, что лучше есть при наборе мышечной массы или сжигании жира. Все вы преследуете разные цели в ходе своих тренировок, для одних важно подкачаться, в то время как другие мечтают просушиться. Независимо от намерений, очень важно уметь правильно загружаться пищей. Очевидно, нужно знать, что есть можно, а…

Подробнее >>