Что есть для набора мышечной массы, как лучше питаться и для чего это нужно

И вновь приветствую вас, господа и дамы. У меня созрела очередная питательная статья. Пообщаемся-ка мы о том, что есть для набора мышечной массы. Какие продукты лучше выбрать и как нужно потреблять их. Кстати, в первой и второй части статей по питанию я говорил, как составить программу приема пищи. В данный момент речь пойдет о конкретных продуктах, которые будут вам необходимы. Что лучше есть для набора мышечной массы, основные идеи Сперва…

Подробнее >>

Программа питания для сушки тела мужчинам и девушкам

Здравствуйте, господа и дамы. Не так давно мы с вами разобрали, как питаться для набора массы. Теперь же предлагаю поговорить о том, какая должна быть программа питания для сушки вашего тела. Думаю, эта тема будет более востребованной, ведь людей, желающих просушиться, объективно, больше. Чаще всего используется своеобразный цикл набора и просушки, особенно это характерно для выступающих атлетов. Как выглядит типичная программа питания для сушки Сперва стоит сказать, что принцип очень простой…

Подробнее >>

Питание перед тренировкой для набора массы и сжигания жира

Добрый вечер, уважаемые читатели и практикующие бодибилдеры. Продолжаем обсуждать одну из самых приятных вещей – еду. Давайте сегодня пообщаемся про питание перед тренировкой. Рассмотрим, что лучше есть при наборе мышечной массы или сжигании жира. Все вы преследуете разные цели в ходе своих тренировок, для одних важно подкачаться, в то время как другие мечтают просушиться. Независимо от намерений, очень важно уметь правильно загружаться пищей. Очевидно, нужно знать, что есть можно, а…

Подробнее >>

Составление спортивной программы питания для мышечной массы — часть 2

И снова доброго времени суток уважаемые читатели. Как я вам и обещал продолжаем разбираться в премудростях программы питания для мышечной массы. Если вы еще не изучали первую часть, то предлагаю начать именно с нее. В противном случае вы не поймете половину информации. Сегодня мы с вами закончим разбираться с нашей программой спортивного питания. После этого вы сможете, без проблем, сами составлять себе меню и достигать поставленных целей. В прошлый раз…

Подробнее >>

Программа питания для набора мышечной массы — часть 1

Добрый день, уважаемые читатели. Цель нашей сегодняшней статьи – программа питания для набора мышечной массы. Я надеюсь, что вы уже знаете про правильное питание во время тренировок. Там указаны все основные моменты, которые вам нужно будет выполнять, если вы хотите оптимального результата. Сейчас же мы рассмотрим в деталях что и как делать для набора мышечной массы вместо жира. Какой должна быть программа питания для набора мышечной массы Первое, что мы…

Подробнее >>

Правильное питание во время тренировок — базовые принципы

Добрый вечер всем, кто проявил интерес к данной статье. Всегда приятно видеть людей, которым небезразлично то, как они выглядят. Как вы уже поняли, мы затронем питание во время тренировок. Первое, что хочу сказать, не важно тренируетесь ли вы для похудения или ставите целью набор массы. Речь пойдет о принципах построения режима питания для тех, кто занимается бодибилдингом. Материал я пишу полностью на основе своих опытов и того, что изучил за эти…

Подробнее >>