Как эффективно сжигать жир – основы быстрого и правильного жиросжигания

Приветствую вас, товарищи. У нас на проекте уже есть статьи про то, как похудеть без вреда для здоровья и прочие материалы про тренинг на сушке. Однако, я хочу написать еще одну статью про то, как эффективно сжигать жир. На этот раз я поделюсь своим опытом, наблюдениями относительно быстрого и правильного жиросжигания. Расскажу про эффективность дробного питания, кардио тренировок и, вообще, влияние силовых нагрузок на процесс жиросжигания. В общем, статья будет…

Подробнее >>

Длительность тренировки в тренажерном зале для натурала

Здравствуйте, уважаемые качки и фитоняшки. Сегодня мы с вами рассмотрим какова должна быть длительность тренировки в тренажерном зале, разумеется, для натуральных атлетов. Уверен, тема будет актуальна как для мужчин, так и для девушек. Отмечу, что к качкам на стероидах данный выпуск не имеет никакого отношения. Для таких ребят нет оптимальной длительности тренировки в принципе, о причинах вы узнаете позже. Для натуралов же, есть свои лимиты, однако, существуют исключения, о которых…

Подробнее >>

Разминка на все группы мышц – лучшие упражнения для разогрева мускулов

Доброго времени суток, уважаемые мужчины и девушки. На этот раз мы с вами посмотрим, что представляет собой разминка на все группы мышц. Я надеюсь вы слышали о важности разогрева мускулов перед силовой работой с железом. Если честно, я когда-то пренебрегал ей, однако, теперь постоянно трачу порядка 5 минут на общую разминку для мышц. Сегодня я опишу ряд полезных упражнений, которые подготовят тело к тяжелой работе. Но сразу скажу, что вы…

Подробнее >>

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Приветствую вас, уважаемые девушки. Я так проанализировал сайт и заметил, что на нем фактически нет статей для женщин. Именно поэтому я решил исправить это дело и, думаю, программа тренировок для девушек в тренажерном зале будет хорошим началом. Если говорить об упражнениях, то отличий от мужского тренинга не так уж и много. Разве что женщин мало волнует питание для набора мышечной массы. Для них куда предпочтительнее быстро похудеть без вреда и…

Подробнее >>

Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Здравствуйте, уважаемые мужчины и девушки. Сегодня я отвечу на вопрос, как быстро похудеть без вреда для здоровья. То есть мы не будем говорить о том, как сохранить мышцы на сушке. Раз вы задаетесь вопросом похудения, то вас интересует, как через месяц весить меньше, чем сегодня. Вот в этом направлении и будем работать. Вообще, на проекте уже есть схожая статья о программе питания для сушки тела. Сегодняшний материал будет во многом похож…

Подробнее >>

Значение тестостерона у мужчин и женщин

Доброго времени суток всем мужчинам и девушкам, которым не безразличен свой внешний вид и здоровье. На этот раз я подготовил для вас материал, в котором мы обсудим значение тестостерона для мужчин и девушек. Я не просто так говорю о парнях и девушках, несмотря на то, что тестостерон – мужской половой гормон или андроген, он важен и для женского организма. Мы не будем обсуждать сегодня рост мышц, а рассмотрим влияние высокого…

Подробнее >>