Как избавиться от большого живота мужчине или женщине

И снова приветствую вас, уважаемые любители натурального бодибилдинга. Сегодня мы с вами подробно поговорим о том, как избавиться от большого живота, который является столь ненавистным как для мужчин, так и для женщин. Данная тема очень родственна похудению без вреда для здоровья, но имеет и ряд важных фишек, о которых я еще не рассказывал. В частности, большой живот возникает не только от подкожного жира. Здесь имеет место также висцеральный жир, который…

Подробнее >>

Самые эффективные упражнения на пресс для дома и тренажерного зала

Привет всем парням и девушкам. Уверен тема сегодняшней статьи будет интересна и тем и другим. Речь у нас пойдет про самые эффективные упражнения на пресс, которые можно выполнять хоть в домашних условиях, хоть в тренажерном зале. Уверен, что накачка пресса – одна из самых желанных целей посетителей тренажерных залов. Кстати, чтобы достигнуть реального успеха в этом деле вам нужна хорошая мотивация на спорт, поэтому советую ознакомиться со статьей по ссылке….

Подробнее >>

Как прокачать ягодицы в домашних условиях или тренажерном зале

Привет всем любителям натурального бодибилдинга. В прошлый раз мы подробно рассмотрели, как сделать плечи шире, что особо актуально для мужчин. На этот раз поговорим о том, как прокачать ягодицы дома или в зале, что будет более актуально для девушек, тем не менее тема может быть интересна и мужчинам. Ягодицы являются весьма крупной мышечной группой, которую часто прокачивают вместе с ногами. Сейчас вы узнаете о лучших упражнениях для прокачки ягодиц, некоторые из…

Подробнее >>

Как эффективно сжигать жир – основы быстрого и правильного жиросжигания

Приветствую вас, товарищи. У нас на проекте уже есть статьи про то, как похудеть без вреда для здоровья и прочие материалы про тренинг на сушке. Однако, я хочу написать еще одну статью про то, как эффективно сжигать жир. На этот раз я поделюсь своим опытом, наблюдениями относительно быстрого и правильного жиросжигания. Расскажу про эффективность дробного питания, кардио тренировок и, вообще, влияние силовых нагрузок на процесс жиросжигания. В общем, статья будет…

Подробнее >>

Длительность тренировки в тренажерном зале для натурала

Здравствуйте, уважаемые качки и фитоняшки. Сегодня мы с вами рассмотрим какова должна быть длительность тренировки в тренажерном зале, разумеется, для натуральных атлетов. Уверен, тема будет актуальна как для мужчин, так и для девушек. Отмечу, что к качкам на стероидах данный выпуск не имеет никакого отношения. Для таких ребят нет оптимальной длительности тренировки в принципе, о причинах вы узнаете позже. Для натуралов же, есть свои лимиты, однако, существуют исключения, о которых…

Подробнее >>

Разминка на все группы мышц – лучшие упражнения для разогрева мускулов

Доброго времени суток, уважаемые мужчины и девушки. На этот раз мы с вами посмотрим, что представляет собой разминка на все группы мышц. Я надеюсь вы слышали о важности разогрева мускулов перед силовой работой с железом. Если честно, я когда-то пренебрегал ей, однако, теперь постоянно трачу порядка 5 минут на общую разминку для мышц. Сегодня я опишу ряд полезных упражнений, которые подготовят тело к тяжелой работе. Но сразу скажу, что вы…

Подробнее >>