Воздержание в бодибилдинге – помогает ли оно в деле роста мышц

Привет всем любителям натуральной накачки мышц. Предлагаю вам сегодня поговорить про воздержание в бодибилдинге (имеется в виду половое воздержание). Мы посмотрим, дает ли это что-то в плане мышечного роста и прогрессии нагрузок. В общем, помогает ли ограничение сексуальной жизни нашему прогрессу в культуризме. Определенно, данный вопрос многих интересует, а значит очень актуален. Если вы готовы разобраться во данном деле, то давайте начинать. Влияет ли как-то воздержание от секса на прогресс в…

Подробнее >>

Способы тренировки сердца – правильная и неправильная гипертрофия сердечной мышцы

Здравствуйте, уважаемые любители бодибилдинга. Пора нам с вами затронуть еще одну важнейшую тему, а именно способы тренировки сердца. Кроме этого, мы подробно поговорим про правильную и неправильную гипертрофию данной мышцы. Дело в том, что рост сердца бывает разный. Если один идет нам во благо, то другой, напротив, гробит здоровье. Честно сказать, я сомневаюсь, что в нашем теле есть еще хоть одна мышца, развитие которой также важно. Хорошее сердце – это…

Подробнее >>

Травмы в спорте – виды травм в бодибилдинге, профилактика и лечение

Доброго времени суток, друзья. В прошлый раз мы с вами обсуждали инсулин в бодибилдинге, те, кто читал знают, как он способствует мышечному росту. А вот сегодня тема более серьезная, а именно – травмы в спорте. Ну в нашем случае речь будет идти, разумеется, о бодибилдинге. Это вполне очевидно, что, раз мы работаем с железом, поднимает непривычные веса, то заработать травму проще простого. Если вы хотите уберечь себя от неприятностей или…

Подробнее >>

Признаки перетренированности спортсмена – профилактика и лечение перетренированности

Привет, уважаемые товарищи. Надеюсь вы хорошо отдохнули в Новый год и готовы возвращаться к тренировкам? Сегодня мы поговорим о такой неприятной штуке, как признаки перетренированности спортсмена. В общем-то, с подобным состоянием может столкнуться разве что полный новичок. По незнанию, новобранец бодибилдинга частенько начинает качаться фанатично, что и загоняет его в перетренированность. Если говорить про качков на стероидах, то им такое состояние вообще по барабану. Заодно разберемся, что делать, если вы таки…

Подробнее >>

Мышечная боль после тренировки – должна ли она быть и ее причины

Привет, уважаемые любители натурального бодибилдинга. На этот раз мы рассмотрим, почему возникает мышечная боль после тренировки. Хорошо ли это или нужно что-то с ней делать, например, принимать обезболивающие препараты. Едва ли среди начинающих есть человек, который не столкнулся с болью в мышцах после первых тренировок. Я, кстати, вспоминаю свои сдачи нормативов по физкультуре в школьные годы. Помню, как потом, бывало, неделю болел пресс, что не разогнуться было. Ощущение такое, будто…

Подробнее >>

Значение тестостерона у мужчин и женщин

Доброго времени суток всем мужчинам и девушкам, которым не безразличен свой внешний вид и здоровье. На этот раз я подготовил для вас материал, в котором мы обсудим значение тестостерона для мужчин и девушек. Я не просто так говорю о парнях и девушках, несмотря на то, что тестостерон – мужской половой гормон или андроген, он важен и для женского организма. Мы не будем обсуждать сегодня рост мышц, а рассмотрим влияние высокого…

Подробнее >>