Признаки перетренированности спортсмена – профилактика и лечение перетренированности

Привет, уважаемые товарищи. Надеюсь вы хорошо отдохнули в Новый год и готовы возвращаться к тренировкам? Сегодня мы поговорим о такой неприятной штуке, как признаки перетренированности спортсмена. В общем-то, с подобным состоянием может столкнуться разве что полный новичок. По незнанию, новобранец бодибилдинга частенько начинает качаться фанатично, что и загоняет его в перетренированность. Если говорить про качков на стероидах, то им такое состояние вообще по барабану. Заодно разберемся, что делать, если вы таки…

Подробнее >>

Мышечная боль после тренировки – должна ли она быть и ее причины

Привет, уважаемые любители натурального бодибилдинга. На этот раз мы рассмотрим, почему возникает мышечная боль после тренировки. Хорошо ли это или нужно что-то с ней делать, например, принимать обезболивающие препараты. Едва ли среди начинающих есть человек, который не столкнулся с болью в мышцах после первых тренировок. Я, кстати, вспоминаю свои сдачи нормативов по физкультуре в школьные годы. Помню, как потом, бывало, неделю болел пресс, что не разогнуться было. Ощущение такое, будто…

Подробнее >>

Значение тестостерона у мужчин и женщин

Доброго времени суток всем мужчинам и девушкам, которым не безразличен свой внешний вид и здоровье. На этот раз я подготовил для вас материал, в котором мы обсудим значение тестостерона для мужчин и девушек. Я не просто так говорю о парнях и девушках, несмотря на то, что тестостерон – мужской половой гормон или андроген, он важен и для женского организма. Мы не будем обсуждать сегодня рост мышц, а рассмотрим влияние высокого…

Подробнее >>

У качков не стоит и маленький – правда ли это? Влияние бодибилдинга на потенцию мужчины

Здорово, парни, да и девушки тоже, которые не смогли пройти мимо такой пикантной темы). Многие слышали, что у качков не стоит, у них маленький детородный орган и прочие подобные фитчи. Сегодня мы поговорим про влияние бодибилдинга на потенцию мужчины. Правда ли этот вид спорта может понизить ценность атлета в глазах девушки как мужчины. Да и вообще, неужели бодибилдинг снижает, так сказать, статус парня, а не повышает его. Уже интересно? Тогда…

Подробнее >>

Физические нагрузки при геморрое для мужчин и женщин

Здравствуйте, уважаемые товарищи! Тема сегодняшней статьи будет несколько деликатной, но я считаю, что данный вопрос не стоит откладывать. Поэтому расскажу про физические нагрузки при геморрое. А именно что можно и нельзя делать мужчинам и женщинам. Обсудим, что вообще представляет собой это заболевание и почему физические нагрузки могут его усугубить. Полагаю, вам полезно будет знать профилактические способы борьбы с геморроем. Ну что, пора начинать разбираться в данном интимном вопросе, я бы сказал….

Подробнее >>

Нагрузки в бодибилдинге – как прогрессировать, если нельзя повышать рабочий вес

Здравствуйте. Сегодня предлагаю вам поговорить про нагрузки в бодибилдинге. Если конкретнее то, что делать, если не удается или нельзя их увеличивать самым простым и понятным способом – наращиванием весов. Кстати, я уже писал статью о прогрессии нагрузок, где речь шла как раз об увеличении рабочих весов. Сегодня же, в общих чертах, разберемся, что делать, если этот вариант вам не подходит. Ну что, друзья, давайте начинать. Когда не стоит повышать нагрузки…

Подробнее >>